作者manking (没有终点的流浪)
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标题Re: 宪训体能问题－－单杠变伏地挺身？
时间Mon Oct 19 16:53:35 2009
在宪校目前体能测验依旧是要拉单杠，
所以在监测前分队长们会要大家狂练。
至於下部队，
就按照国军新制体能标准，
3000、2分钟俯地挺身跟2分钟仰卧起做。
单杠....我下部队後从来没拉过！
※ 引述《yllan (蓝永伦)》之铭言：
: 再过几天就要去宪兵学校受训了，对体能有些疑问。
: 听说现在已经不再拉单杠，而是改成伏地挺身了？
: 那请问伏地挺身的标准姿势有很要求吗？例如两手肘要张开还是缩起来、
: 身体要下去多少、屁股能不能翘之类的。
: 我本身是比较会拉单杠但伏地挺身很弱的那种，想趁进去前特训一下。
: 希望能够直接就用学校里的标准姿势来练，谢谢！
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1F：推 chou0533:每天伏地加上每餐单杠 单杠没到三下就再加每餐伏地 10/21 21:21