作者Rajon (学不乖)
看板MMA
标题[讨论] 来聊一下大帝的阶梯训练
时间Fri Jun 9 17:22:01 2023
先上影片连结
https://www.youtube.com/watch?v=kGU22TYRyu4
身为UFC P4P排行榜第二&现任UFC羽量级冠军的男人
训练菜单有包含阶梯训练！？
并不是想说MMA职业运动选手都没在做阶梯训练
只是就我常常在看观察MMA选手训练影片来讲
真的比较少看到阶梯训练这项
一般来讲训练体能 肺活量 大部分都是看到户外中长程的慢跑
或是短程爆发力来回快跑
阶梯训练对於MMA是什麽样的目的以及概念 大家来讨论聊聊吧
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1F：推 MrTaxes : 比起慢跑、上下阶梯的力量会较集中在脚尖... 06/10 22:46
2F：→ MrTaxes : 在正面防摔姿势的时候是靠脚尖在支撑和控制移动.. 06/10 22:48