作者joe1408 ()
看板MMA
标题[请益] 关於cardio和跳绳问题
时间Thu Sep 7 18:25:06 2017
最近问了教练
他说慢跑是训练cardio的最佳方法
不过至少要跑个30up很浪费时间而且加减伤膝盖
我是觉得跳绳最有效 不过受脚底筋膜炎之苦看医生也没辙不能长久练习
战绳的话虽然间歇和全身力量都有练 但由於无法撑太久所对於心肺成效有限
综合起来 我觉得游泳最好 可是碍於场地问提 光是交通费和通勤时间就浪费很多时间了
请问版友们有别的训练cardio方法吗
另外 面罩真的有用吗 有没有版友试过
谢谢
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