作者NSACSS (agent)
看板MMA
标题Fw: [心得] 格斗运动与脱水
时间Tue Aug 1 23:31:55 2017
※ [本文转录自 MartialArts 看板 #1PW9xAJY ]
作者: NSACSS (agent) 看板: MartialArts
标题: [心得] 格斗运动与脱水
时间: Tue Aug 1 23:31:19 2017
http://gcb3119595.pixnet.net/blog/post/217797570
重点：
为了健康、运动表现以及你跟豆腐一样脆弱的的脑子，不要脱水超过2%
脱水太多，连负责减震的脑脊髓液都会变少
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.233.146.193
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※ 转录者: NSACSS (118.233.146.193), 08/01/2017 23:31:55
1F：推 sekainohate : 推! 请问过磅後补充水分几个小时後可以回复正常呢? 08/02 15:28
2F：→ NSACSS : 随当时脱水程度和消化状态-胃里的食物有差，有研究 08/02 23:43
3F：→ NSACSS : 认为极轻度的脱水在补600cc 45分钟後可复原，但实 08/02 23:43
4F：→ NSACSS : 际上有点复杂，改天专门写一篇 08/02 23:43
5F：推 snakelalala : 推 期待 很想知道怎样脱水才是正确的 08/03 10:07
6F：→ joe1408 : 像是GSP等就算非比赛期间也会训练 所以没脱水困扰 08/04 00:16
7F：→ joe1408 : 而如果真的要短期内脱水 绝对不能喝矿泉水 08/04 00:17
8F：→ joe1408 : 蒸馏水或纯水是万年不变的道理 08/04 00:17
9F：推 joe1408 : 个人经验是脱3-5公斤是最佳状态 参考就好 08/04 00:22