作者eating945 (新庄工具人 参战!)
看板MMA
标题[问题] 如何让自己的拳更重
时间Fri Sep 16 19:44:18 2016
各位大大好
常看到很多影片都说拳很重
拳重是要如何增加的呢？
还是说 肌肉量多少
拳重就是多少呢？谢谢
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1F：推 curtismaniac: 我会做地雷管肩推来增强肩膀的爆发力 09/16 20:14
2F：推 sadoman : 我会推荐药球掷远，或是丢墙壁，不然一直捡很累人。 09/16 21:39
3F：→ sadoman : 增重不会是短时间的事情，要把力量练高也不容易，不 09/16 21:39
4F：→ sadoman : 如把协调性跟爆发力练好，丢药球比杠铃地雷管更符合 09/16 21:39
5F：→ sadoman : 出拳动作，也可以让全身协调性更好，只是哪里可以丢 09/16 21:39
6F：→ sadoman : 会是问题，我之前像疯子一样丢国小的墙壁。 09/16 21:39
7F：推 taiwan81903 : 深蹲、卧推、硬举、划船......三项运动+阔背肌强化 09/16 22:45
8F：推 D7Inglet : 我是练背+腿 09/21 09:32
9F：→ polloopavone: 每天打坏一个东西，先从香蕉开始，然後木剑，比较 09/22 14:12
10F：→ polloopavone: 硬的东西就分两三天打，一定要打坏，过两年你就超强 09/22 14:12
11F：→ HIHINO : .......我看大概第三天他的手就打坏了 09/24 22:05
12F：推 cuka : 请问各位大大，如果是用拉力绳呢？大概要用阻力多大 04/22 21:34
13F：→ cuka : 的？ 04/22 21:34