作者NSACSS (agent)
看板MMA
标题Re: [闲聊] 从挥左拳之比较
时间Fri Nov 18 16:24:53 2011
However,
certain other muscles, especially the left rectus abdominis,
right medial gastrocnemius, left rectus femoris,
right gluteus maximus, and left biceps femoris did not
necessarily activate in all subjects during the karate jab
Biomedical Engineering: Applications, Basis and Communications, Vol. 23, No.
1 (2011) 75–82
DOI: 10.4015/S1016237211002396
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关於最後的问题
可以这样想，当然这是用想的，我不能说evidance based很够，但是不违反解剖学
1.如果你站正面，假设上身没有太过前後弯，出拳打在沙包上
先把力量在手臂拮抗肌省略，你的躯干受到的力量是
ROTATION，这样的力量因为是在上半身，主要是LATISSIMUS DORSI
且TRAPEZIUS和SERRATUS ANT. 和 PECTORALIS MINOR保持SCAPULA稳定
TERES MINOR保持glenohumeral关节稳定
2.PARASPINAL MUSCLE和rib旁先不计
3.很重要的一点是你现在要抵抗的是ROTATION，且你的腹部弯曲角度不大
所以ABDOMINAL MUSCLE中谁承担主要责任很明显了
至於谁占多少我手上目前没有数据，我只能大致说明依照解剖学出拳打中东西时
你的身体受力状况。
4.当然也许可以抗辩你的身体受到的是向正後方的力而不是以旋转为主
可这时候问题来了，你的手怎麽挥，肩关节就是在身体两侧，改不掉的
5.我觉得从你的文字叙述看来，(我)会认为你觉得腹直肌是主要吸收出拳力量或
主要维持身体伸直的的肌肉，其实辅助身体伸直的肌肉并不是只有ABDOMINAL RECTUS
而且也许你可以重新考虑一下力量传导的方向并不是把身体向後推
6.而如果身体是大动作把拳头甩出去，那更无庸置疑的是ROTATION了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.59
※ 编辑: NSACSS 来自: 140.112.7.59 (11/18 16:29)
1F：→ NSACSS :纯粹考虑要把hyperextension的身体拉回正 11/19 10:29
2F：→ NSACSS :还要考虑大腿跟身体之间的夹脚来看大妖姬~等的弯曲 11/19 10:30
3F：→ NSACSS :收缩，还有让脊椎伸直也有很多paraspinal muscle 11/19 10:31
4F：→ NSACSS :abdominal rectus、iliopsoas、paraspinal众的训练 11/19 10:33
5F：→ NSACSS :常常会有很多人误以为在练a事实上却在练b 11/19 10:34
所以所谓劈砍，到底是ABDOMINAL RECTUS的功劳还是ILIOPSOAS？如果脚站呈国术常见的
"弓步"，那我会比较认为是iliopsoas~~
在考虑力量传递时也要考虑肌腱的方向才是力量真的传递的方向...
之前另有一篇(就不放了)空手道论文以三十个样本对比每人五次出拳前後/初学者和
运动员，认为空手道出拳最重要的是先由大腿内收和移动=>扭转臀部=>扭转胸部
来的，这样的动力链也可供参考，也许我们常常把腹直肌想得太伟大XD
无关但是也写在这里：
两脚同时伸直，弯曲大腿(弯曲髋关节)，躺在地上动脚是不太建议的动作
虽然到现在还常常看到有人用这个动作训练腹直肌，事实上这个动作给脊椎相当大的压力
也已被证实。这样相对不建议的动作尤其不适合训练量大的人。如果一定要做，至少
弯曲一只脚。
※ 编辑: NSACSS 来自: 114.36.92.158 (11/19 10:54)