※ 引述《leesuewon (Joseph)》之铭言： : ※ 引述《NSACSS (agent)》之铭言： : : 这点结论我不敢下 : : 是不是全面的我也不知道，有人知道他平常的菜单什麽以多大力做几下做几组吗？ : John Little写的书里面有记载了一部分，至少我认为是挺全面的，但当然可受公评 : : 又，有没有做全身训练跟有没有对单一肌群不当训练是两件事。 : 这我不否认，但不知道前文中提到李小龙脊椎受伤与腹肌训练所做的结论由何而来？ 我只能说是复健科医师的想法，evidance class 4，不算高，姑且当个假说就好 : 如同我文中提到，就我曾看过的资料而言，他受的伤是杠铃『早安』而来。 : : ？？？？？？？？？？ : : 所以是说贵派训练出拳击中人的瞬间，会：1.向後仰 2.在脸和身体维持正面的情形下 : : 向左右弯曲？ 不然这个说法是怎麽来的？ : 第三运动定律：作用力与反作用力，当你出拳击（正拳）中物体後，不需要强大的腹肌来 : 支持你这一拳从脚到手一连串动力链的反作用力吗？　同理、腰部以上被正面击打也是要 : 依赖腹直肌维持姿势，否则就真的会被打到向後仰，势子一破就真的准备领便当，腹直肌 : 绝对不是只有当铁布衫的功能。 : 我本来以为这个概念没有很难懂 : 应该是您本身没这方面相关背景吧。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我是不知道应该要有多大的背景才叫背景XD 这样我还是没背景好了XD 这段真的写得我不知如何回应... 这麽说好了，您认为反作用力在传递的时候，上半身必须以什麽方向的抗力 来维持姿势？ 维持上半身的伸直，并不全是腹直肌，且在角度不是很大，又有转向时，腹直肌扮演的角 色更小；人不是物理上的质点...人不是由一个头、四肢、腹直肌组成的咚咚 当然要说动能的传递，想想提睾肌多少也会感受到必须分担一点... 当然要说强大的腹直肌就牵涉到多强大叫强大的问题了... 毕竟我也没说腹直肌没有贡献不需要训练，绕着这点有点怪... 因为有太多定义必须被定义，抱歉有点难回 如果您有找到论文能告诉我相观的说法，欢迎 : : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : : 当然是主要不主要罗，不然走路的时候提睾肌也会跟着动... : : 劈砍的时候，会需要向前快速大幅度弯腰吗？这我是真的不懂 : 大幅度倒是未必，特别是许多武术为了基本攻防概念会限制身体动作的幅度，但至少我 : 接触过的一些门派在使用一些技法时确实是由挺身到屈身的，腹肌绝对是『主要』肌群。 如果是小幅度，那很可能不是腹直肌，如果超过30度曲那是腹直肌没错 这点我不会为反对而反对 : : 我没有说过腹直肌在武术没用，但是超大块过度夸张的"六块"腹直肌 : : 如果练了不能提供所需运动的力量，那不是练来求偶的是什麽？ : 作个小结论，腹直肌至少提供了主要攻击（正拳类）的稳定和批砍类动作（以及头鎚） ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 的主要动力。 腹直肌提供正拳主要攻击力这点，您是站着和人面对面後仰将拳打 出去吗？如果是协助稳定，腹直肌只有在两个姿势下是较主要的肌肉，已提过。 也许可以考虑一下稳定腹部转身的transverse abdominal、稳定rotator cuff的四条肌肉 、阔背肌、胸大肌(如果有角度的话)... (稳定头部的SCM和TRAPEZIUS)(稳定脊椎的PARASPINAL等) ，再来看是谁在出拳的时候吸收掉转身出拳的冲量... 还有我无意简化问题，没有很好懂。 : : 如果因为某运动是全身性的，就乡愿的说全身的肌肉都有用， : : 那应该请健力(不是健美)身材的选手游泳了... : : 每个运动有主要需要的，分配适当的比例在需要的上面，不要浪费时间练用不到的 : : 譬如想赛跑却练翘小指的肌肉？要踢跆拳道却练举重式的三角肌？ : : 除了妨碍自己运动之外得不到好处。 : 所以我以『格斗』为名，在性命相博的情况下，小则连屈指肌都可被发扬成『鹰捉功』 : 看看一些各国传武的技法就不难明白我想表达的概念。 这部分我不能评论，不然就是战传武了，我无意这麽做XD -- 如果一个人只知道槌子的话，就会把所有东西都当成钉子敲。 --

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