※ 引述《NSACSS (agent)》之铭言： : 这点结论我不敢下 : 是不是全面的我也不知道，有人知道他平常的菜单什麽以多大力做几下做几组吗？ John Little写的书里面有记载了一部分，至少我认为是挺全面的，但当然可受公评 : 又，有没有做全身训练跟有没有对单一肌群不当训练是两件事。 这我不否认，但不知道前文中提到李小龙脊椎受伤与腹肌训练所做的结论由何而来？ 如同我文中提到，就我曾看过的资料而言，他受的伤是杠铃『早安』而来。 : : ？？？？？？？？？？ : 所以是说贵派训练出拳击中人的瞬间，会：1.向後仰 2.在脸和身体维持正面的情形下 : 向左右弯曲？ 不然这个说法是怎麽来的？ 第三运动定律：作用力与反作用力，当你出拳击（正拳）中物体後，不需要强大的腹肌来 支持你这一拳从脚到手一连串动力链的反作用力吗？　同理、腰部以上被正面击打也是要 依赖腹直肌维持姿势，否则就真的会被打到向後仰，势子一破就真的准备领便当，腹直肌 绝对不是只有当铁布衫的功能。 我本来以为这个概念没有很难懂 应该是您本身没这方面相关背景吧。 : : 也需要腹直肌的收缩来达成完整动力链。腹直肌在武术中绝非没用，而是相当重要的 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 当然是主要不主要罗，不然走路的时候提睾肌也会跟着动... : 劈砍的时候，会需要向前快速大幅度弯腰吗？这我是真的不懂 大幅度倒是未必，特别是许多武术为了基本攻防概念会限制身体动作的幅度，但至少我 接触过的一些门派在使用一些技法时确实是由挺身到屈身的，腹肌绝对是『主要』肌群。 : 我没有说过腹直肌在武术没用，但是超大块过度夸张的"六块"腹直肌 : 如果练了不能提供所需运动的力量，那不是练来求偶的是什麽？ 作个小结论，腹直肌至少提供了主要攻击（正拳类）的稳定和批砍类动作（以及头鎚） 的主要动力。 : : 、当然，这与武术本身的特性相关，格斗本来就是全身性的活动，乡愿一点来说， : : 愿意，没有一块肌肉在格斗中是没用的。 : 如果因为某运动是全身性的，就乡愿的说全身的肌肉都有用， : 那应该请健力(不是健美)身材的选手游泳了... : 每个运动有主要需要的，分配适当的比例在需要的上面，不要浪费时间练用不到的 : 譬如想赛跑却练翘小指的肌肉？要踢跆拳道却练举重式的三角肌？ : 除了妨碍自己运动之外得不到好处。 所以我以『格斗』为名，在性命相博的情况下，小则连屈指肌都可被发扬成『鹰捉功』 看看一些各国传武的技法就不难明白我想表达的概念。 --

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