特别开一篇文来详细说明吧，顺便分享个人锻链的经验。 1.为什麽玩家会有南场集中力下降的问题？ 其实道理非常简单：你的大脑缺氧了。 我们每次摸牌打牌，眼睛观察手牌、牌河， 大脑计算和牌可能路径，思考进什麽牌要打什麽牌， 更高阶的玩家会计算点差与期望值， 这些思考都会让你的大脑消耗比平时更多的氧气。 为什麽很多同学在密闭的教室内上课，容易打瞌睡， 就算自己上课前精神很好也会受旁人影响， 就是因为许多人藉由思考消耗了室内的氧气， 二氧化碳浓度偏高，以致於大家更容易打瞌睡了。 所以要让大家不要上课打瞌睡，就一定要注意室内通风问题， 打开门窗或是使用空调都有助於排除室内多余的二氧化碳， 达到提供室内充足比例氧气的目的。 2.我们可以如何从自身改变缺氧问题？ 会缺氧很简单，就是肺活量不足。 假如自己在室内用电脑、手机打牌，通风不足的情况， 就算是一个人也容易有这些问题。 不只是打一个半庄的後半场(南场)会这样， 连续打多个半庄，打好几个小时，精神状态会持续下降。 除了保持室内通风良好以外， 最直接的锻链方法就是提升心肺耐力，也就是跑步，或是其他有氧运动。 职业雀士也是会跑步锻链身体的， 这可不是心理因素而已，是确实的会对长期战力有正面影响。 <打姬> 第一卷第七回的片段 https://i.imgur.com/GtVYA5x.jpg https://i.imgur.com/tQ1fPFi.jpg https://i.imgur.com/KufwDTU.jpg https://i.imgur.com/MCAG6qs.jpg 提升心肺耐力对於所有棋牌类竞技，需要耗费脑力(耗费氧气)的活动都有帮助。 3.个人经验谈及实际成效 我在2015年，初次参加台湾的日麻公开赛<雀凤盃>时， 就曾为自己的後半部集中力不足而深深苦恼着。 由於是参加比赛，我自己心里了解，每次我打牌都花费了非常多的精力去思考， 所以每个半庄的後半，我都呈现一个用脑过度，头晕、精神涣散，像发烧一样的状态。 这样的状态自然会影响发挥，所以第一次比赛过後，我就想过如何改善这个问题。 後来就是每天出门跑步，跑一个半小时~两个小时。 慢慢跑不必跑很快，自己能适应就好了，重点还是在於提升自己的心肺耐力。 这一点我也写在了参赛心得里面，这可是很认真的确实有助於比赛发挥的锻链。 [闲聊] 第三届般若盃得偿所望的参赛心得 https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MJ_JP/M.1476185180.A.FAA.html 欢迎参考。 自从2015年起，大赛前一个月，我都会额外出门跑步，把身体状态调适好。 提升的效果有多好，至今我拿过三个大赛冠军，每次临场时的精神满点都帮了大忙。 https://i.imgur.com/nKQQPOy.png ---- 我个人不是擅长跑步的人，其实我从小就有过敏性气喘， 天冷或是空气差便会咳嗽不止， 各位如果看我的台大日麻社课影片或许就会发现我很常咳嗽， 那不是感冒，或许我的身体是比一般人羸弱。 但是透过自我锻链，我可以很轻松的一天打10+个实麻半庄/20+个网麻半庄， 实麻最高纪录是在小刘家，从0600打到2200，打了约16个半庄。 网麻最高纪录是去年1月，0500-2100一天打了29个半庄，打完也很轻松不会有脑热问题。 没有人生下来集中力就很强的，这跟肌肉一样都是练出来的。 肯练，这些才会是你的。 祝福各位也能透过锻链，提升自我表现。 --

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