7/2-这天练基本运传球 热身 四角传球　平推左右一百，垫步接球，上旋传到胸口 基本运球　边线右手来回20趟，左手来回20趟 基本传球　两人平推一百，过顶一百 三点平推上篮　去~传五次，回~三次，一人共三趟 三打二打一　两人防守，前面对球踩一方向，後面站另一方向， 　　　　　　二打一，先等防守者，多靠配合 Play 7/3-这天练基本防守 热身 四角传球　平推左右一百，垫步接球，上旋传到胸口 左右手上篮　跨两步连进30球，垫步20球，左右手都要求 三打二打一　两人防守，前面对球踩一方向，後面站另一方向， 　　　　　　二打一，先等防守者，多靠配合 一对一盯人运球　运球的慢慢运，多做转身护球 　　　　　　　　防守的踩位置，连半场都不给过 　　　　　　　　端线来回互换，一人两趟 OpenDeny　练大家的防守知识，任何时候都要看球看人 Deny的注意别被开後门，站的位置很重要 　　　　　Open记得要退，看到球看到人120度，脚步保持可以冲刺抄截 Play 7/5-这天练对打经验 热身 四角传球　平推左右一百，垫步接球，上旋传到胸口 三点平推上篮　去～传三次，回～两次，一人共三趟 三打二打一　两人防守，前面对球踩一方向，後面站另一方向， 　　　　　　二打一，先等防守者，多靠配合 OpenDeny　Deny的注意别被开後门，站的位置很重要 　　　　　Open记得要退，看到球看到人120度，脚步保持可以冲刺抄截 三对三模拟　这慢慢打，习惯有人守的情况，互挡的配合，跟传完球follow的意识 　　　　　　防守的练OpenDeny，先不换防 　　　　　　进攻的，未持球的做互挡，挡完follow，挡完要空间跳投 Play --

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