第一阶段 时间地点 17 18 19 20 日 星期二到五 晚上六点 总区 练球内容 第一天 六圈操场 运球折返 25趟 平推与过顶传球 一人150+100个 123号 练垫步描篮切入上篮 45号 练 接球挑篮 篮下擦板 还有顾全教的步伐 然後练跑篮的路线 三人 八字 反八 还有快攻路线 第二天 六圈操场 运球折返 25趟 传球 一人250个 123号 练垫步描篮切入上篮 45号 练 接球挑篮 篮下擦板 还有顾全教的步伐 然後练跑篮的路线 三人 八字 反八 还有快攻路线 第三天 四角传球 三点平推上篮 快的防守步 快的前後左右防守步 拖板 防守位置练习 一球一球 然後战术演练 第四天 四角传球 跑篮 前後左右防守步 拖板 折返跑 防守位置练习 一球一球 然後战术演练 注意事项**** 跑步 如果有慢跑鞋的可以带来换 没有的就穿篮球鞋 六圈而已 应该还好 两个人要有一颗球 没有的 就在旁边等 不过球队如果大部分都练完了 就不会等没球的人了 每一项练习 都会教一次 希望大家好好学起来 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.7.59