拍写 昨天一回家倒下去就睡了.... 我觉得昨天在场上最大的收获 就是防守扑大角的观念 以前我最不会守的就是这个 因为我老是觉得当一个大前锋就是要巩固禁区 不应该随便离开篮下的位置.... 即使扑了 每次扑出去的防守位置都不对 就会被对方过底 然後我就忍未条下手 然後哨音马上响起 我只好很无辜的举手 然後开始挨魔王的骂..... 但实际上212区域防守的外围本来就是以少守多 所以需要内线的协防与补防 所以当我们的後卫来不及跟上对方外围的传导的时候 我必须要舍弃我身边防守的对方中锋 这时候站的位置就很重要 在卡位的时候我应该就要把中锋往我们高中的方向推 然後要扑的时候 要从底线的方向走 对上去对方後卫的时候也应该是踩底放单边 而且要注意距离 太近会被对方过 太远会被对方喷外线 当他放弃投篮 想来个INSIDE OUTSIDE的时候 我应该要马上回去与後方补防的高中对对方中锋来个包夹 这样我就会变成好像是一个守两个一样.... 当他选择投篮的时候 我应该要以不犯规的前提下进行干扰 然後转身卡位 看球弹的位置 再决定我要不要冲进去帮忙抢篮板.... 这就是昨天比赛更深一层的体会 有些地方不知道对不对?? 大家帮帮我检讨检讨~~~ 至於进攻方面 我只能说我的单打动作还太嫩了 这慢慢来吧.... 小浩说的 我跟阿土应该往第二波的进攻机会发展 我发现我比较欠缺的就是进攻篮板的意识 当在防守的时候我会很努力一直卡卡卡卡位 但是进攻的时候我常常会比较急着想回防 有时候就会犹豫 然後就变成发呆站着看戏..... 以後我会多注意多提醒自己!! 还有就是脚力的问题 防守守不好一直被过 爱下手 回防不够快 卡位卡不赢 抢不到篮板 灌不了篮....等等 一切的根本问题就是脚力太差了!! 之前重训通通都是在做上半身 现在开始要好好做下半身的训练了.... 而且我最近都有听无家尾的话 没事就去跑五千公尺 感觉越跑越有进步 刚开始跑 跑个四圈就开始会喘肚子痛 还要靠意志力才能把他硬撑完 现在越跑越轻松 大二的大家没事也跟我去跑跑步吧!! 跑步很悠闲 还可以想很多事情呢~~~ 喔 对了... 昨天唯一的出手跟进球 是阿土塞给我的FOLLOW....YEAH~~~ 阿土好球 我们以後要多进步 希望能多有默契一点 灵活一点 每场都来个五六颗好球 加油!! --

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