作者crossoverboy (篮球)
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时间Fri Oct 14 21:48:56 2005
四角传球 左右平推各一百 左右地板各一百 掉球重来
右手上篮 连续三十
左手上篮 连续二十 不会做的旁边教
两人定点平推一百球 X2
过顶一百球 x2
中锋
篮下左右打板连续进五十球
左右禁区接球一步上篮 (这个我有跟差一差还有汤道恩讲过 他们都会)
左右手钩射 各五十球
前锋控球
(顾全会教)
直线运球过去回来五趟 不计时 一次四个人
换手运球
跨下运球
转身
都是底线到底线再回底线
剩下时间就五打五 学弟学长可以混着
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◆ From: 202.178.155.117
1F：推 Sj0923:好难吃的菜(操喔) 10/14 22:22