我是透过这次达阵才开始频繁碰球的，所以这次主要是找回对球的感觉以及脚步动作等的 调整。总体而言我觉得自己比较大的缺点是身体过於僵硬以及碎步很多，而达阵中我也努 力改进，放松手腕直到最後以及节省步伐。 基本後场球的部分，我转身後退时重心还是会有点飘走，尤其是左半边转不够或跑太少， 应该是要退到正手击球位置才好打，还有後退时就直接先侧身省时间，做好预备动作。 长球的部分我最需要注意的是在高点击球、这次终於学会的切球则是要注意拍面的调整会 决定球的落点、杀球是最後的瞬间在前面发力，手腕往下带。所有的球路触球前都是放松 的，只有击球瞬间才有发力。最後打完球要记得三步回中。 防守基本上就是反拍推球的动作，但是很考验判断与反应。重点有降低重心、维持拍面往 前平推、还有球在前面可以往前踩。这个部分在双打轮转也很有用，防守是站左右，在球 起高(我们打了挑球或长球後)就要进入防守状态，然後看球的分配和转球寻找机会站成攻 击状态。所以後场不用站太後面，前场只要看到球过头就相信队友。我会忘记要补位防守 或是误判属於我的球，要提醒自己站成前後或是左右。 前场的小球我会希望自己在白带附近戳到球，所以最後一步要跨大争取时间，有必要还可 以侧身延伸。封网的时候也是争取时间，站在前场把拍子举高後用手腕在身体前方压球， 避免给对手过多时间反应。前场要的就是动作小而敏捷、速度快而精准。 我这次学到的除了技巧外，更重要的是打球的概念与意识甚麽时候该跑该停、该用力该放 松，与控制球的节奏。最後，很高兴能够参加这一次达阵，重新和系羽接轨，也认识了许 多有趣好玩的人，是一次难忘的回忆。 --

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