作者smartdot (中～)
看板ME_BADMINTON
标题达阵心得文 沈允中
时间Sat Feb 23 16:10:33 2019
最近因为肩伤、腰伤打球威胁性少很多，运动伤害的防护随着年龄真的越来越重要了，之
後打球要习惯热身、打完收操，平时多锻链肌力、重训。
单打做出半场球要进攻取分。
搓球一定要拿高，搓的时候拍子也不能掉
网前勾对脚球拍跟球，手臂伸长但不伸死，在球网三分之一高度时出手，拍面垂直靠手腕
手臂带过网，等速挥拍平带过网
反拍上手转腰的力量也要用到才打得出去
by 沈允中
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