本次寒训主要分为「正确的打球姿势」及「打球技巧」： 正确的打球姿势： 1.跑不固定6点时，以正手拍接反手位置的球要记得侧身，并且於最高点击球，打完後右脚(右手持拍)会在前面。 2.接杀球时以反手拍去接，身体微蹲两脚与肩同宽面向杀球者，拍子放在前面，等球一过来马上打掉，太晚挥拍或球拍放太後面容易挤压到自己，球拍卡到自己直接变成女神卡卡。 3.杀、扣、压的脚步要踩稳，右脚踩出同时挥拍、左脚踩出起拍(右手持拍)，整个步伐流畅可以使击球更精准更有攻击性。 4.打反手拍的球尽量将手伸到最高点击球，在高点击球可以使球打出不同的角度，有更多的变化。 打球技巧： 1.放小球时，手腕、肩膀不能僵硬，勾对角的小球，若以正手持拍，拍面要斜着击球；若以反手击球，拍面要垂直击球。 2.双打的轮转跑位，进攻型以菱形的轨迹跑步伐移动，球打到中场进行换位，若前方来不及跑位，後者要视情况补位，若出现尴尬的球两人皆可出拍时，喊一下：「哩来！」或「袜来！」，避免撞在一起。 3.切球可以利用滑拍的方式来切对角，看似正面击球却在拍面最高时倾斜击球，容易欺骗到对手，不过此方法伤拍面，而且打不好容易挂网。 4.打球时球拍尽量放前面，早点挥拍但不能挥太快，慢慢打准使每一球都是有效的击球。 心得： 这次学了很多教练们的打羽球技巧与姿势的纠正，接下来就是回去要自己多加练习，并且要能够在打球的时候展现这些所学的打球方法，比赛时也将百战不殆。 王子嘉 -- Sent by PTTNOW from my HTC 2Q55100 --

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