day 1 左右平球、左右封网： 跑位要到了後在打，尤其是正手都会快一点，几乎都是打的同时才踩 正拍的动作手臂会挥动的太大，甚至手肘会整个举起来，应该缩小手肘部分，大部分由手 腕发力 day 2 斜上直退： 一直以来我脚步很多都是垫的，导致整体感觉很零碎。往前移动的话，应该整个往前跑步 ，修正後也也做到球来之前站好位 往前压球後，记得退回来拍子要举着，然後不要偷跑 高远球有时候太晚打，也是因为後退的脚步几乎都用垫的，这点也要记得不要用垫步 切球： 手不够直，後来发现是球点预估不对，导致得太晚出手，手就不够直了，要等球掉下来早 一点就出手 动作要流畅，不是举着拍子预备→挥到头上→等球下来打，动作不要分两段 杀球： 问题跟切球很像，球掉下来时，太晚打了，修正後几乎都可以打得不错，也渐渐会控制球 的落点 轮转： 记得手举起来，打前场球的时候，站在发球线左右，我都会愈跑愈前面 然後一样不要偷跑，都会偷跑往前，结果球在後面 防守： 记得身体要保持一个随时可以动的状态，估完球点就要记得移位 手臂不要像前挥，除了手腕外动作小一点可以做得更流畅 day3 左右封网： 一样脚步要踩稳，我都会因为愈站愈前面，导致脚没踩实就打到球了 杀球,平抽： 杀球修正出手时间後好多了 水平抽球的话，尽量压平 反手切球： 手要用刷的方式把球打过去，手要记得带下来 拍子要握反拍的短边面(反正就是不同) 这次练球虽然很热很崩溃，但是我觉得教练有找到我杀球与切球一直打得不是很好的原因 球点的预估改进之後，几乎就没什麽问题了，目前觉得还可以在早一点点出手，会更有余 裕 另外就是我的脚步，一直被说很零碎，这次至少改了向前向後要用跑的这一点 郭奕瑄 --

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