1.杀平押 杀球要多用扭腰的力量带动肩膀，增加挥拍的力道，押球的时候，因为在前场，已经具有相当的压迫性，所以追求出拍速度，用手臂施力就好，不必整只手挥 2.前四点防守 重心压低，做好启动准备，踏出的脚步要对好球的位置，尤其是左右的球，如果往前踏会造成球落点在身後，无法好好的击球 3.切球 这次教练要求用拍面正对球的方式击球，跟我平常用滑拍的方式不一样，比较稳定，我要先练好这个方式，再练滑拍，减少切球的失误率 4.双打不起高 这是我在达阵中最有收获的项目，之前比赛的时候就是因为用挑球来接发，导致一直处於被动，而这次练习中，要控制自己挑球的冲动，想办法把发球推回去，和对手互相抽球的时候，如果回太高，要退後准备接杀球，接杀球时，也要试着挡小球，争取被动转主动的机会。同时，因为不起高，接发球的人会站得很前面，发球者要克服压力，不能总是用发高球逃避，而且如果对手刚好很会後仰跳杀，那就会直接被杀爆 5.左右後场过渡 平常比较少练这个，所以觉得满有趣的。在退後的时候，眼睛要一直看球，跑的同时控制与球的距离，不然球会直接砸到身上，反手击球要用整个身体转，而不是只用手臂挥，击球时，要稍微带切，才能把球过渡的网前 B场 林柏全 -- Sent by PTTNOW from my HTC_M9e --

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