C场 洪绍庭 这次是第二次来达阵训练，基本动作做了不少修正，也学了一些新动作，还是一样学到了很多。 分项目纪录这次主要的练习: 1.长球:手臂要注意不要开掉，肩膀放松不要太用力，拍面要注意方向不要切到球。左後场挥完脚出去的方向要注意，往打出去的方向踩。 2.防守、接杀球:球拍要与身体平行，脚跟不能踩死，尤其是接好几球後要注意。 3.平球:脚朝球，往球来的方向踏比较能控制打回去的方向，对方球来的太高时可以用搓回去不用强行打回去。 4.小球: 要尽量在高於网的地方击球，用搓的。勾对角时手肘别卡死，用手臂挥带过去，手腕要沉。 5.轮转:从後场打完平球到前场後要特别注意另一方向前场的小球，很容易没注意到漏接。在前场时到後场的长球，队友打出去後拍子要举起来拦网，之後回到前排的中间。 6.杀球:跟长球注意的点差不多，另外击球点要注意不要过低。手腕要压够，目前手腕力量不太够，需要训练。 7.反手长球:要整个往後踏，球在面对方向上方击球，动作跟普通长球是一样的，所以可以藉由挥正常长球来比较并校正动作。 这几天校正了一些平时容易忽略的细节也学到了一些新东西，获益不少。相当感谢各位干部、以及陪我练球的各位同学。 -- Sent from my Windows --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.147.157 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ME_BADMINTON/M.1488294266.A.6EB.html