第一天：脚步、跑六点 1.可试着多跑几步脚步小一点 2.脚尖朝向求的方向 3.脚步不要停，让脚随时可以移动倒下个位置 4.後场求可以试着用倒退跑不要用垫的 第二天：杀球、切球 杀球 1.用手腕和手指发力 2.击球点、脚步注意 切球 1.拇指和食指同高（有点类似反拍握法） 2.切直线拍子往外不往内收 3.切直线时不要切到底 第三天：过渡、小球勾对角、扑球 过渡正手 1.在身体前面击到球 2.可以的话带点切 3.拇指与食指同高（像切球那样的握法） 过渡反手 1.握棱角 2.在身体前面击到球 3.要先引好拍 小球勾对角 1.只动手腕 2.先引好拍 扑球 1.拍子弹回来 2.先举拍 第四天：反手长球、滑拍、杀球、轮转 反手长球 1.两种握法。反拍握法击球点较近身体；握棱角击球点离身体较远 杀球 1.可以试着提昇准度 play 1.脚步太大都会差一步，可以加速多跑几步 2.多练後场位置的脚步（试着改用倒退跑的方式） 第五天：轮转 --

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