1.发力： 这次教的发力比较强调用手指跟手掌的部份去发力，强调捏的动作，用後三指的部分瞬间 发力。教练还很强调全身放松的重要性，尤其是肩膀跟手肘。 2.长球： 我的问题比较会是肩膀会比较僵硬。然後在空中时，就往前「捏」一下，把球往前送。 2.切球： 碰到球後，我会忘记把左脚往前带。然後我的击球点会太低QQ。 3.杀球： 肩膀跟手肘放松，在击球点时往下捏一下，往下带。 4.防守： 这是跟达阵最不一样的地方，防守时拍头朝下，全身放松，强调「圆」的概念，球到了圆 的范围再借力使力，用拇指往前推回去即可，并且要站在比较後面的位置。不过这样的防 守，比较适用在单打，在双打时其实也可以用，对杀比较低的球感觉有比较好挡。 5.挑球： 在小腿的高度击球会比较好打到球。小手臂是带距离，手腕是带高度。 6.放小球： 碰的时候手腕要放松，多用点手指。 7.前後脚步： 复习了前後脚步，後场到中场时要用垫步的。前场回中场时，用後垫一步回来。 8.反拍： 不要引拍太多，拍头稍微高一点，用拇指按的，可以用打球网练习 9.全场四点不固定： 因为是单打练习，所以比较强调打完球後要往前或往後垫一步回中场。後退时，要记得转 身，并且退的速度还要再快一些。较特别的是，直退时，要先退一步回中场，在略斜的退 後场，像是走一个ㄑ字型 10.斜上斜退： 因为练这个时，前场会比较无法在正常地方接到，所以教练强调要用「绑鞋带」的姿势去 接。其实比较被动救球或旁边的球的过程中，肚子到大腿的那一部分要放松，身体才能弯 下去。 11.切放不固定： 比较强调重心的部分，重心不要跑掉(超国身体前面或往後)，然後我往後碎步太多，要改 掉。然後前面不要冲太快，要预留挑球的空间 12.另外这次也学了放对角小球，跟挥8字骗人唷~ 大家辛苦了~ --

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