rrrrr洗完澡太舒服就忘记心得文了(。~。) (重点误 我会记得接受惩罚的 我以下的人也要记得喔鸠咪~(有人吗? 进入重点 其实这次暑训练球在A场有几个重点 有几个比较重要的技术在五天里几乎每天都有练到 1.过渡 老实说我在这次暑训前我完全没有听过这个名词 而我在打单打的时候常常会莫名的被压迫到 然後我打後场要压迫对手，都会被回一个很轻松的切球回来 毕竟是没有尝试过的技术，我第一天在练的时候非常不适应 应该说是很僵硬，对於已经被压迫到的反手後场还会想用暴力K回去 而反手後场可以说是我最大的罩门，所以我之前都尽量跑快一点想绕头 在经过两天练习之後 一是体力下降，二是终於大概知道怎麽放松 大概掌握到了反手过渡的窍门 大臂顺着带下去，真的不用很大力，倒是拍面要调整好 一开始拍面和小臂在同平面，然後往上刷下去 这部分的确还需要一点练习，相信平日中午可以练，也可以加进龙安的菜单里 2.借力 说是借力，其实是几乎不要出力(? 接杀球的技术其实有在达阵稍微练过 但当时教练是叫我们把拍子举起来随时准备下一球 这次教练教的是等到球来再出手 把"节奏"放慢一点，看到的世界就会不一样(? 放松到可以左右轻松摇摆不会被卡住 看到球来再轻松的挡回去 看林亮竹那随便挥也可以打死人的打法就知道这招很有用 = = 球来的越快，弹回去的球就越快 除非对方有在重杀之後有办法反应下一球 不然他打越快是越容易快死自己的 我在大一的时候打球一直有这个问题 只会重杀，但反应没那麽快 等到别人杀又太僵硬没办法很轻松的挡回去 记得羽初的时候学长叫我要练好轻技术 我想除了网前小球的精准度以外这种技术也是很必要的 而且轻松把杀球挡回去还有影响对方心情的效果(认真) 我希望以後在龙安可以把这个排进菜单里 教练再三强调要"四两拨千斤" 我觉得我之前真的是"万斤拨千斤" 3.防守 我算是偷跑问题比较严重的 常常会自己猜下一球会在哪里 然後脚就自己动起来了 其实真的要到可以打到球的位置大概两步就可以到了 但偷跑会让我多跑好多步才到目的地 而且还不一定追的到球 = = 仔细想想我这偷跑的习惯是哪来的 老实说我觉得有一部分是因为练球的菜单造成的 我们有时候为了球路方便好打，不太会有"骗人"的动作出现 然後我就把一部分的球路模式收到了我的潜意识里 = = 但其实真的厉害，有sense的对手是会看你的重心变化去骗你的 把你四边到处吊，吊到你很累，他很轻松的就可以完封你 我现在打单打会尽量不去想那麽多，然後克制我想偷跑的冲动 大概到第三天之後我发现这样打真的很轻松 因为我多余的动作变少了，再加上有练一点发力 我可以等球来再选要打什麽球路，同时把眼力应用在对方的动作 有时候可以打到跟对方跑的方向完全相反的地方 不过我想这应该也只对会偷跑的人有用吧 不会偷跑的人真的完全不知道他接下来要干嘛 = = 4.发力 还记得某次的暑假好像因为暑训的人太少所以也是在台北练 然後那时候练的发力教练叫我们在动手腕的时候要加一个旋转拍面的动作 不过这招对我而言似乎不太实用，所以我实战上没有这样打 然後寒假达阵好像是教那种中规中矩的发力(手腕) 这次暑训的教练叫我们要用手指(後三指) 握的时候从虚握到实握，挥的时候後三指要把握把卡住 我之前的确有听过这个说法，但我没有感觉我有这样打过 也许我在杀球的时候偶尔有这样试过，球速的确有稍微上升一点 感觉有一点"握把差点飞出去但用後三指挡住了"的感觉 我想这应该某种程度上跟他讲的发力是一样的吧(? 感觉发力的方式好像很多流派O_O 我想我以後应该会混用吧，因为一直这样打手指会很痛QAQ 小结语 虽然这次的暑训很可惜没去达阵 (别看我一直在那边叫有登革热其实我内心里还是很想去的阿~ 但在台北的收获其实也不算少 若真的要我比较的话 我觉得达阵会用大量的练球时间把体力练出来 当然还有铁腿XD(记得收操~ 体力固然是很重要 没体力是打不赢精力旺盛的学弟的(望 但这次在台北我学到"省力"的方法 倒不是像之前只是讲讲，然後都没出力在打 而是真的有一套可以更有效率的接球的打法 机械系的学生应该讲求"效率"还有"效能" 我自认体力不如人，所以应该用更省力的方法去打球 才不会每次都从领先变成後继无力 这次轮转似乎只有练到一点，大部分的技术都是单打的技术 在参考了教练的菜单之後我觉得有一些我们可以带回龙安练 相信不只是对要上场比赛的先锋很有用 也能帮初学者建立良好的观念 大家辛苦了谢谢~ --

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