作者henshychi ()
看板ME_BADMINTON
标题[心得] 暑训心得文
时间Fri Sep 18 23:20:36 2015
一、发力:
1. 我的问题主要是用太多手腕,这样比较容易酸。应该要用多一点手指,利用抓握跟旋转
来发力。
2. 在前场封网时,发力要更小一点,甚至可以不需要用手腕。
二、太极拳:(算是教练教的特殊打法,超好用)
1. 想像身体是一个虚无,周围有一个圆,以静制动以慢打快。
2. 非常适合单打,我觉得我单打进步很多,教练还说,如果遇到节奏可以比较快的对手,
就要比平常更慢,慢到他非常不自在,就会失误。
3. 後发先至是因为身体已经做好万全的准备。
4. 教练说我过渡球有点用太多,当没被挤到的时候,还是要主动一点去击球,要不然节奏
会被抓住。
5. 完全不要偷跑,几乎是就站在原地发呆,看到球再慢慢走过去就好,教练说只要身高超
过130都可以只用走的打单打。
6. 除非机会很好不要想要重杀,只靠快板突击。
7. 脑袋要放空,不需要有任何想法,等对面出现破绽在打。
8. 接杀球我接的不够贴网,手指稍微抓一下就好。
9. 切球有点太硬,教练说我预备动作跟杀球和高远球不一样。
10.脚步常常会忘记打完垫一步,不垫步用走的会走不到。
三、眼力:
1. 只要对面重心偏一侧,就打另一侧。
2. 只要对面脚步偏一侧,就打另一边。比如说放完小球站的角度偏直,就可以直接往对角
打。
3. 只要对面重心偏高,就打要让他蹲的球,反之亦然。
4. 打球70%要看对面,30%才看球。
5. 如果对面没破绽,就先不要出手,放慢时间出手,还是没破绽的话就随便把球打过去。
四、个人心得:
这次真的让我学到非常多单打的观念,但是我觉得要体会还需要好一段时间。而且这些
打法似乎不太适合在双打的时候使用,双打时还是需要一些预判跟抢快,不然会被一直
压着打,没去达阵似乎也不错,毕竟这套理论达阵是不可能教的。
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※ 编辑: henshychi (61.228.89.6), 09/18/2015 23:21:50