作者ckslcleo30 (力欧)
看板ME_BADMINTON
标题[心得] 暑训心得文
时间Thu Sep 17 20:12:17 2015
1.正反手平球
二种拍转换上要多练习,如果推得比较快的话的突然切换会很不顺,球有时会太高,不够平。
2.长球
举拍时会出现拍面面向天空,教练所谓的「朝天拍」,多多注意有稍微改善。偶尔会没击到球或不够高不够远,要多多加强。
3.挑球
偶尔会敲到拍框,球应该要直直往斜上方冲,到底线再垂直落下,但常常会不够高不够远,姿势要再多调整。
4.切球
直切的部分的稳定性要再加强,不要过高。斜切的部分打得非常不好,一直都没特别练习这块,学长再带的时候有特别多打几球从左後方切右前方的球,多打几球有稍微好一点。
5.放小球
直的部分不要让球过高。斜放小球的部分打得非常不好,没几球顺利过网,要多练习。
6.封网、扑球
拍子动作不要太大,不然动作的连续性会不够,偶尔可多利用绕头打球。
7.启动
稍微近的地方尚可,但较远的地方的爆发力不够,踏步到後面酸了,脚要再多加强。
8.杀球
偶尔球高度会过高没压下来,会不小心让对手很好杀球。
9.挡球(防守)
以右手持拍划圆即是防守范围,要看准球进来圆内後,可藉力挡回去,但若球落在自己前面,则需踩出去多用些力打回去。
心得
这次因为登革热而没去台南达阵超级可惜,少了一点暑训的感觉,不像在达阵上课是上午、下午都上,其余时间都是打play时间。但每天多接触球,多练些基本的东西,还是觉得自己有稍微进步一点,希望自己可以将缺点改掉,一年比一年更强,不要每次上场比赛都当炮灰。
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1F:推 oopssugar : 正反手平球平常可以对墙壁练画八字,如果对方节奏 09/25 01:10
2F:→ oopssugar : 比较快就用反手推,反手范围比较大 09/25 01:11
3F:推 oopssugar : 挑球要增加高度,可能要练瞬间的发力,姿势上注意方 09/25 01:12
4F:→ oopssugar : 便回中应该就可以了 09/25 01:12