作者bobbychen25 (宇)
看板ME_BADMINTON
标题[心得] 达阵心得文
时间Tue Feb 24 12:26:51 2015
第一次达阵~希望这篇有比上次好...
「击球与步法」
接杀球:
1.蹲低,脚步站稳平行於网子,身体微微向前倾,拍子与身体必须空出个回球圈
2.回球位置在试了很多次後,我觉得应该站于中後场,但那必须再更往前倾一些,
就能涵盖更多防守范围
3.双脚必需维持着启动状态(两脚不能踩死)
4.右撇子的话,右下的反手回拍为大部份人的罩门,怎麽回球因人而异,但注重多
练习(上拍回球与下拍回球的尴尬点尤其)
杀球:
1.手腕,小臂,肩膀,腰为旋转关节,主要施力处为小臂,肩膀无需过度拉後,
不然久了会造成负荷
2.同上,所以腰转的力无需太大,否则也会悲剧
3.手腕的旋转(在加速区时,头顶前方)成造成拍面没垂直于球的路径,
需要多注意。
小球:
1.手伸直,做完动作为重,不可急於回下一球,而抽身
2.拍面垂直向上,尽量早回球(高於网子)
切球:
1.侧身必须做实!
2.切球方式:
a.挥拍时,不同于杀球的加速区,自然带过,而不加速(初心者适用)
b.挥拍时,手握拍面倾斜,用力加速(高手适用)
两者切球,都是以挥拍方向决定,球的去向
8字步法(斜上直下or斜下直上):
1.主要击球位置:右後->右前->左後->左前->右後...(绕8字)
2.上网步法:挥拍完後右脚在前->往前垫一步->左脚往前->右脚往前
下网步法:击球完後右脚在前->往後垫一步->左脚往後->右脚往後
3.若距离太远,步伏不够大,左脚往前的时候可在多单脚在垫一步
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「play」
步法没有正解,只要能越快回防、退场...要用垫的、跑的、侧并步...都可
以上步法是初学者如我没有自己的步法之人适用,
但自己一定要有自己习惯的,固定的步法,如果乱了步法,
否则回球也会跟着乱,打球节奏越快,步法的基本功越显重要
这在play中我很深刻体会:如果打球有十分,七分都是脚步
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「心得」
去了达阵,只要别受伤就好了!如果有常打球长水泡情事的,
建议去买脚底有防滑的袜子,累归类,受伤又是另一回事了。
打到第三天,第一次跪到全身喘到不行,要不是因为那一首歌,
休息时真的是一件很苦闷的事呢~
这次也体悟了另一回事:要是觉得累,代表你球打的不够多。
谢谢看完此篇,好期待下一次达阵~!
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