作者Z02502131 (名字好难想)
看板ME_BADMINTON
标题[心得] 达阵心得文
时间Mon Feb 23 21:27:28 2015
第一次到达阵打球,比想像中还要好玩。
五天下来球感、球技都进步不少,体力上也都可以负荷。
好险平时有再骑脚踏车,脚酸腿酸的问题不大,
反倒是肩膀的肌肉酸到不行。
(我绝对不会承认是做太多伏地挺身WWW)
五天下来体会最深的是基本姿势不良,
经过教练乔姿势後都获得了长足的改善,
击球上也更得心应手。
希望明年还能去一次!!
握拍位置
後三指握住球拍,食指与大拇指夹住两面较大的拍面。
长球
手举耳後,旋转腰部带力道把球击出去。
1、击球位置需在最高处
2、不要垫脚尖
小球
准备动作旋转九十度拍面,利用前冲的力道将球弹回。
1、不要用手腕的力道击球
2、不要耸肩,会增加肩膀负担
3、击球位置要高
切球
最高点打球,拍面斜切不能转,拍面要压。
杀球
最高点打球,手腕力道要出来,拍面要正要压。
启动
脚步要顺,要跟着球的轨迹跑,速度要快。
#左後方是罩门,要多练。
防守
轻推,早点击球不要被球挤压,不可以把球打高。
轮转
将球场划分成前、後、左、右四个位置,
视情况补位,判断要精准。
#我对於球的落点判断还不够精准,也是要多练
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