因为之前我们家要弄房子 所以在外面租房子暂住导致迟发了心得文(那地方没有网路) 在此向学长们致歉~~ 正文: 我这次台南之行主要练了:防守 攻击轮转 六角球 前场封网等等...... * 防守: 1)当球速愈来愈快时,防守动作必须越小 (轻轻用球拍顶回去就好,不必刻意大力) 2)在准备防守时,球拍要离身体有些距离, 不要靠身体太近,不然出拍时容易被压迫到 而容易挥大拍,然後下一球就容易失误 3)尽量只以前半脚掌着地,如此可以保持机动性 随时跟球,这样在遇到突如其来的小球或是切球时 ,比较不会黏住地板跑不出去 4)在防守时身体也要动,当碰上一些球 拍比较不好打到的地方时(Ex:右胸和右手臂间的位置) ,身体的移动可以腾出一些空间 让我们比较好打到球 *攻击轮转: 1)主要是依循着一前进一後退的规则,如果不明白轮转的方向 ，可以以转动球拍来判断 2)当我方采攻击站位时,前面的那个人应该站在前方T字位置, 并稍微偏向後方队友攻击的那一侧(因为对方接杀球时比较 容易接回直线,如此站法比较容易封网) 3)当采攻击站位时,若前面的人不小心漏球了(ex:打向左方的 平球),则後面的那个人就要上来接那颗穿过前方的球,而前 方的人应该要立即跑向右方的场地,此时两人就由攻击站位 变成了防守站法 *六角球: 1)主要是训练连续跑动的能力,所以不太需要回中(事实上也没什 麽时间),但是要回动(或是稍微往中间跨一点回去) 2)要看着发球者的手,看他接下来要往何处丢球,再跑出去接球,不 要自己跑自己的,这样容易跑过头再跑回来白白消耗体力,或是 因此乱掉阵脚而无法抓住发球的节奏 3)之後还有练一项就是他会在左右的大约腰带位置抛出那种离地较 近的球,必须从中央往左右去救,主要应该就是要将重心压低(尽 可能的低),这样比较容易移动去接到球,而且重心应该尽量维持 在低处而不要忽高忽低的上下动,这样在接连续性较高的球时, 先起来再下去就容易来不及而漏球 *前场封网: 1)主要是练习前场封网以及後场面对前场突然的漏球时,快速的反 应和救球的能力 2)前场的封网需要有很快的反应力还有专注力,在封网时球拍一定 要随时举着不能放下,即使击完球也要马上再拉起来准备下一拍, 不然假如封完了左前方而对方立刻再发了一个左方直线的平球时 ,便很容易会漏接或是直接打到头 3)後场也要随时准备接球,重心压低,当前排漏球时就要立刻启动前 去救球(当前排已经因为封网而无法立刻回到T字位置时,後排就要 想办法接到球场上其他位置的球),而且救完球後要尽可能快速回到 准备位置来救下一颗漏掉的球 @最後要感谢各位学长和同届的筹画让我能有幸参加到这次的寒训~~~~ --

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