--------------------------我是死线文------------------------------- 不知不觉第四次来到达阵~ 虽然听过很多遍但还是会有一些坏习惯，被提醒到以及要改进的点 以及PLAY上一些小心得----- %不固定六角球% @从第六点到第四点的平球脚步会不自觉的斜上让自己被压迫到。 @第一点反手封网会手伸不够会让自己跑动距离多一点点。 %启动% @提高专注力及注意力放在球上大致上都跑得到远的球一定要 多垫那一步保持平衡跟重心上下移动小。 @确实保持身体平衡才能连续，身体重心一偏掉下一球就跑不到了。 %轮转% @在实战上应用轮转要知道现在的状况是要攻击还是防守， 而且谁负责哪个位置要搞清楚，并主动积极的跑位， 常常在打PLAY的时候我会明明打了一个压迫性的球却又站平行位， 被对方放一颗小球就变被动了，要多有上网的意识! %封网% @不太会退一步绕头击球不论是脚步跟手步动作 导致很容易漏接第二颗第四点的平球，这边需要特别加强! @站前场如果要认真封网需要把眼睛高度降到网子白带以下 会有比较多时间判断反应 @所有一步构得到的范围都尽量封到(特别是头顶!) 需要把动作放小确实举拍控制力道等才能持续 %防守% @双打稳稳拿着反拍就对了 偶尔还会想拿正拍用正手打让自己来不及 @一样不能站死要脚跟离地 @要对方会有有切球的心理建设 专注力要一部分分去注意切球并确实稳定移动到位 @自己没办法掌握的球速跟致命嘎吱窝就别想拉到後场碰左右网前就好 %第三拍% @跨完会撑不太回来….教练说肌力不足 所以下学期菜单考虑练球前加入蛙跳暖身~ @尽量脚步移动到位 @拍子先到尽量延伸才打的到 %Play% 单打:很幸运能每天找小白学长练单打:D(没有嫌弃我太废QQ) @很明显的问题是非受迫性失误太多，虽然有进步...只能加强基础练习@@ @网前球会跑不太到，可能是肌力太弱或反应太慢 後面几天有好一点 @後场7、9点的长球很重要! 能确实打到并且有足够的球速才比较有机会进攻 常常发生的事: 1.小白发我切不够贴→小白轻松放超贴网小球→我扑接挂网磨破皮(囧rz) 2.小白发我杀不够边→防後场→被压迫→切不够贴→超贴小球↑ ↓ →打不够长的长球→被调被杀被玩… @跟左手教练小孩(哥哥)打&孙悟空(?)的哥哥打?: 非受迫失误太多，只能拿15分左右(还是不到我忘了OAO) 打球的策略要不太一样，尽然他比较矮小脚比较短一定要让他跑， 很常想加快速度(其实也不快…)扑球， 反而让他近身很好接，挑後场变成我被动… 一样要稳扎稳打多拉掉，他们其实没有小白那麽稳 看我可怜也不太会杀球~ @跟学弟们打球: 有种比谁失误多的感觉XD 大家都该练练怎麽处理第9点ˊ_>ˋ 双打: @对方介民&小胖: 全部挑给我们杀也杀不死XD 所以反而没有什麽压力很放松把该打的球打到， 还有放对角对国手没什麽用怎麽样都会被玩死， 只有变节奏对他们才有一丁点效果， 但如果没有足够的球质一样打不死... @对政大资管: 虽然杀球不快，他们球风很稳健几乎不把球挑高 所有的球处理得中规中矩， 体会到扎实的基本功也是有他的强度所在。 另外自己专注力不足封网扑球&别人杀球普普时， 拼防守会是比较稳定的得分方法。 @对教练级+老伯: 打老伯就对了… @小心得:会很习惯有人上网时用平高球推後场， 或许单打有用，但是双打可以放小球帮队友制造攻击机会~ %教球% @加入衔接步:下学期菜单可以尝试比较多的组合练习才练的到 @切杀:自己想办法打PLAY的时候多练练，但因为必须切到毛所以.... 大家不要因为我一直打坏新球而讨厌我QQ @实战前场步伐:打双打PLAY时可以尝试看看~ ----------------END---------------------------------------------------- 虽然是很七零八落的心得…很感谢也很开心可以跟系羽的大家一起练球:D 值日生都很称职、总务也很优秀! 辛苦&感激桥事情的王霆皓! 有困难尽早说不要都只跟女生说XD 最重要是大家感觉都很认真练球跟参与讨论(没有的我也记在心里了=ˇ=) B01学弟妹们都变强了倍感欣慰ˊˋ 下学期还请大家多多指教~ ~sent from Android --

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