耶来发心得文罗！这种东西还是越早发越好 XDD 这次就按照每天菜单来检讨好了.. -- 01/23 上午 四点(长球+小球) / 四点(长球+平抽) * 架拍要快要顺，长球手举起来就是直接放到出拍位置架好，没想到在龙安发现打长球有 两段式的问题在第一天就被抓出来鞭了 XDDD * 长球有时候会打不高(太平)，教练说只要视线仰角加大，长球自然就会变高，试了之後 改善满多的 * 长球退太慢其实也是可以打，但是重点就是架拍真的要快，球一到球点直接出拍打回去 -- 01/24 上午 固定六角 * 跟前一天的差不多，之前准备都难免会有两段式的问题，像是平抽会手先伸好，球靠近 手腕才向後，这样击球就慢了。 * 尽量跑动的时候就要想好等一下要回甚麽球，然後把该球种的准备动作做好 01/24 上午 後场扣杀 * 在高点用手腕把球扣下去。扣杀动作比重杀小，重点是要能连续准备，通常一球是扣不 死对方的 * 击球手臂应该是要伸直的(高点击球)，一开始练我都会挤到结果变成扣不下去 * 手腕的力是把球压下去；手臂的力是把球推出去 01/24 下午 不定六角 * 这次来达阵发现最重大的问题在此：「跑动的时候重心要维持」。每次在接 比较远的球的时候，最後一步都会跨不出去，反而是利用重心的变化去捞球打，重心只 要一偏，打下一球还要先把重心拉回来，当然就慢了很多。达阵前就一直被念这一部分 ，可是打play不知道为什麽就还是跨不出去阿阿 O___Q 想问一下平常有没有练习的方 法....还是就只能多打呢..... * 注意打後场球重心都会往上提，打完要赶快把重心放低 01/24 下午 启动 * 重心要压很低，动作也要尽量小，才能快速准备下一球 -- 01/25 上午 轮转 * 双打准备位置就是四个点：前後场T字和左右半场中间。队友站在其中一个准备位置，另 一个就要到对面的位置准备。队友因为接球而移动时，要跟着移动补位，就像球拍的两 个端点一样(其实我觉得就是一个人要顾一半嘛 XD) * 这次练习的模式是：站前後→教练打中场平抽→前场没拦到退左右→後场上来中场打→ 教练喂小球或长球→换成站前後→循环。 我发现中场球我会分不出来以为是後场，就没有退然後雷到队友 OAQ * 前场的球一漏掉，马上退到相反方向的左右准备位置，而且是一发现打不到就要马上退 。练习的时候我都会犹豫一下然後就被骂了orz * 对方打平抽回来我方变成站左右，直到对方放前後场的球就换成站前後 01/25 下午 前场封网 / 後场补前场的漏球 * 有点像上午的轮转，可是没有转 XD 主要是练习封网，然後後场要随时注意前场的漏球 要想办法打 * 前场封网要蹬出去再回中间准备，动作要小，才能快速回复准备动作(举好拍子) * 封网不可以越站越前面，站越前面视野越小，旁边会来不及。打完回T字点。 * 後场要随时注意前场打不打的到，而且前场队友越打越偏一边的时候後场更要注意对手 打另外一边的时候要帮忙补 * 通常後场一帮前场补打，前场要赶快趁这一球的时间回中，下一球一定要打的到，让後 场的可以回去 -- 01/26 上午 防守 * 防守重心一定要压低，脚尖着地随时准备跟球；拍子准备在肚子跟胸部这一块区域。 * 想办法在前面处理球，不要让球飞到贴近身体，手臂一挤到球一定打不好。打的时候用 手腕把球推出去，动作要小，打完准备下一拍 * 比较高的球(大概在肩膀的高度)就把拍子立起来抽回去。右上方的球会反应不过来要多 练习 * 注意传说中不符合人体出拍工学的致命胳肢窝 XDDDD (好啦就是右下角这块) 01/26 下午 轮转 01/27 上午 听小胖教练上教练课 -- 其他心得 * 接杀球防守通常是站中後场，我都会忘记然後站太前面 * 接杀球可以想办法推回前场左右小球，挑中後场只会一直被杀球... * 对球种的反应要快一点，最好是对手一打完就看出来然後想好要回甚麽球，准备动作做 好。多看球多打球可以改善这一块 OAQ * 脚要踩出去，不要用重心的变化去接球 -- 阿原来我也莫名其妙就大二了喔，真快 ˊ___>ˋ 还好这次来跟去年比有明显感受到进步(我都不知道我後场默默学会交叉步了 XDD) 龙安的钱跟时间没有白花呵呵 最後希望下学期进步幅度可以大一点 O____Q 跟大家来打球总是很累也很开心，希望系羽的大家可以一直这麽温馨 XD 只是有只图资第一单就...咳咳 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: soul84462 (114.27.1.204), 时间: 01/28/2014 16:07:46 ※ 编辑: soul84462 来自: 114.27.1.204 (01/28 16:09) ※ 编辑: soul84462 来自: 114.27.1.204 (01/28 16:32)