- 这次去达阵练了 : 1.四点、六点 : 後场跑太慢 有点来不及 然後要转身 中间就左右平抽 前场放小球或压球 2.左右平抽 : 因为球拍没拿好 手腕角度也不对 所以反拍的球还是会高起来 3.封网 : 太大力球就出界了 改放小球总是放太高 4.发球 : 练习的时候都还可以 但只要打PLAY球就会飘起来 5.防守 : 拿反手拍 除了可以把球挑回去 但尽量还是推平球回去 不要闪球 反应快一点 6.轮转 : 第一次练轮转 站前场有时没注意到队友已经跑到中场 要注意球也要注意队友 7.启动 : 也是第一次练 脚好酸 出去接球的时候 脚步要快 尽量多垫一步 反应要快一点 8.杀球、扣球、压球 : 拍子要举高 用手腕 用手臂球就会挂网 - 握拍 正反手都不太正确 导致正手换反手来不及 这从以前就被纠正过很多次了 手腕的部份 打球时都会是平的(尤其是反手) 应该要是弯的 这样无法出力 而且球拍会卡到手 要打球的时候 会先把拍子举起来 手腕再往後拉(这样就慢了) 应该要拍子举起来的时候 手腕就是弯的状态 - 达阵的教练说 我的左手会乱摆乱晃 会妨碍到我转身和打球 重心不稳 有时候会太高 脚踩得太大力 → 跑得不够快 → 打不到球 重点是两只脚的前脚掌会痛 脚步好乱~~ - 结论 : 砍掉重练 --

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