有监於我最近很忙，而且越晚PO记得的东西应该越少，所以我就身先士卒来写心得了XD 每天练的东西都不一样，所以我想还是分类别来写好了 ---------- (一)握拍 理所当然的还是被纠正握拍了(欸 正拍的部分到最後一天才被说发力的时候大拇指会跑掉 变成有点像反拍那样，而且食指会往上滑(有时候甚至会突出去) 我觉得... 应该是最後一天我手没力了吧 因为前几天好像都不会这样 XDDDD 不然就是因为我右手中指在痛所以这几天握拍都有点奇怪 反拍的部分 我大拇指放的位子几乎快要平行握把了 这样的话用手腕出力的时候握把会打到手腕内侧 而且手腕可以旋转的幅度不大 教练说要用大拇指右侧的肉去压握把，而不是用整个指腹 出拍之前手腕要立起来，旋转幅度大而且不会打到手腕 ---------- (二)脚步 我觉得我脚步还是很弱呜呜 OAQ 主要还是跑不顺吧 一紧张或是速度一加快脚步就会乱掉 记得打长球的时候一定要侧身比较好打 右侧长球打完之後右脚要顺势向前 左侧长球打的时候要在空中交换左右脚(记住是右脚往前而不是左脚往後) 一开始换脚没有很顺利ˊ~ˋ 不过後来发现只要身体向後仰一点，我家的重心就会自己跑到後面了ya 打左後方长球有时候转身的幅度还是不太够，没有完全侧身 基本上打球前的最後一步都是右脚跨出去 距离不够就再多垫一步 有一场 play 一直提醒自己这件事情 真的比较跟的到球 跑四点跟六角球的时候真的严重发现自己脚步的不足 XDD 而且因为我身高比较高的关系 所以想要在高点打到球的话要跑快一点才行 ---------- (三)启动 既然讲到脚步就一起讲启动好了 暑训是我第一次练到这个项目 基本上就是反应要快啦我觉得 我反应真的超慢的(掩面 教练说左右前场的小球最容易接不到所以要多多练习 通常是右脚跨出去不够大步所以打不到球 移动的时候重心要压低 注意打长球的时候重心会浮起来，要能够马上拉回来 ---------- (四)左右平抽 其实还好，跟平常练得差不多 右边脚步後交叉，左边先跨左脚右脚再跨一步 打球瞄准白带(压网打回去) 注意反手不要拉大拍，用手腕发力就够用了 拉大拍反而会错失击球点 ---------- (五)前场封网 简单来说就是快狠准 XD 拍子要先举好，脚步踩出去，在移动的时候，用拍子去跟球 踩到定好之後出手，然後在高点把球压下去 如果球真的太贴网就可以用平抽的回去 也是用手腕向前推就好，不要拉大拍浪费时间跟力气 尽量打直的回去，不要往对方中间打 我的反拍常常有这个问题ˊ~ˋ 拍面注意的话会改善很多 ---------- (六)发球 喔耶我的发球终於进化了 XDDD 左手伸直捏羽毛，球头朝向自己，羽球会与地板平行 拍子放在大约腰部的地方，拍面法向量对着白带 轻轻推出去就可以很贴网的过了ya ---------- (七)防守 重心放低，手拿反拍，身体要对着攻击的那一个人 手要伸出去，尽量要在身体前面打到球 太靠近身体的球手会压到，根本打不出去 要认真注意直线的地方，因为直线杀球是最快的 然後反拍右侧也是教反拍，用非常不符合人体工学的角度打 XD 基本上接杀球都没有思考的时间了，请用身体直觉打 XD ---------- (八)攻击轮转 这次很新鲜的打了攻击轮转 教练会先发一颗後场高远给我们杀球 然後後场再往前这样 我觉得重点是前场的要知道另一位队友在什麽地方 不然应该是转不起来 前场就是接小球，然後找机会封网 腰带球比较难分，和队友要有默契就是了 然後对方如果把你家後场打的杀球又挑回後场 不要傻傻的在那边轮转，请退回原本的前後站位 XDD ---------- (九)其他 ◎长球击球点要抓好，不要让手压到，会发不出力 ◎太累手酸拍子就忘记举起来了 orz ◎还是不太知道接小球的发球应该怎麽接，挑到後场都会被杀球呜呜 应该是挑的不够高而且不够深吧...... ---------- 这次跟大家去达阵很开心 虽然很热而且人有点少 XD 不过过了半年再来 我觉得我还是个小废废 TAT 接任财务没经验很多钱钱的事情处理的烂烂的 请大家多多包涵 _(:3JL)_ --

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