我负责当死线，所以比我晚发心得文的就算迟交罗 至於迟交会发生什麽可怕的後果……改天就知道了ㄎㄎ 球技部份心得： 一、防守： 1.球拍拿在胸前，拍头斜朝上 2.越快越来不及的球，动作必须越小 3.拍面朝向球网白线的方向，拇指轻推一下即可 4.养成眼睛看球而不是看发球者球拍跟动作的习惯，可以防止被骗 5.只有前半脚掌着地，保持机动性可以随时跟球 6.一判定来球的方向手要立刻跟过去 若是较远的球脚也要同时跟上才接得到 7.习惯持反拍跟短拍，拇指按在小斜面上 8.正手侧的球，肩膀以上直接转反手挡 腋下以下用手腕绕一圈的方式(半甩半勾半推)打回去 二、起动(前四点起动or六点起动) 1.步伐小而快，不要抱着固定两步到位击球的思维 2.前场重心永远保持压低，就算腿会非常非常酸 3.击完球之後马上做出「回动」 意即让自己的脚步恢复成可以起动向下一颗球出发的状态 回动的时候顺便让自己离中心靠近一些，另一边的球才打得到 4.遇到突然出现的後场球，直接把重心拉高 搭配转身後退的步法就可以打到球 唯一要特别记得的是打完要马上往中间回动并且把重心压低回去 三、轮转(特殊) 先借一下定宪的好图，顺便修改一下 ┌┬─────────────┬┐ ││ ││ ││ ││ ├┼──────┬──────┼┤ ││１ ２ ３││ ││ │ ││ ││ │ ││ ││４ 　 ５ 　 ６││ ││ │ ││ ││ │ ││ ││７ ８ ９││ ││ │ ││ ├┼──────┼──────┼┤ └┴──────┴──────┴┘ 1.双打的两人(甲、乙)，甲站5，乙站8 2.接着甲去把一个左右平球抽回去(假设是4的位置) 此时乙补位到5的位置 3.因为假设甲抽的平球有压制到对手，因为对手回的球会是直线 4.甲回动之後判断球是在1还是7，是1就上前扑球，是7就後退杀球 5.乙在甲去1或7的点时移到5的位置，准备接对手挡回来的平抽 6.甲打完之後走1→2→5或是7→8→5的路线回中补位 换乙到4或6打平抽 7.反覆上述步骤，切记平抽的左右与抽完要上前还退後是不固定的 →注意事项：最容易打不好的就是第4步 但其实没什麽技巧，就是让判断变成直觉反应罢了 当练到累到挂掉，没有力气去「想」这颗球到底是啥的时候 自然就会跟得上了ㄏㄏ 四、轮转(一般) 这个项目其实已经打到快烂掉了，达阵招牌必打菜单 自认打起来还算顺，下午列出几点注意事项 1.有不少学弟妹跟我提过练习的轮转实战中跑不太出来 其实在达阵练的轮转发球节奏远比真正比赛快上许多 之所以练球时的节奏这麽快是为了让大家养成快速到位 快速准备下一颗球的习惯，真正遇上快的对手也能处理 而遇到慢的对手就可以更轻松到位，把时间花在别的事情上 (把击球动作做完全，打出球质更好的球，或是打点) 2.无论是攻击或是防守轮转，核心的概念只有一个 「一定不要让球在自己这边落地」 听起来太废话了吗?那讲详细点就是 「一定要有人去接球」「两个人一定不要撞在一起」 3.承上，所以打轮转的重点一在於「我该站哪里?」 这是个随时在场上都要很清楚的事情 只要有一个时刻你站的位置是不好的不对的 就代表己方场上有空档可以给对手打(对手打不打得到另一回事) 至於我该站哪里，就要看你「队友在哪里」，「球在哪里」 「对手在哪里」，还有「对手会打什麽球」 掌握这些来当补位的原则 4.最後要说的是，达阵在轮转方面的练习其实满庞杂的 因为他们会针对各种不同的状况让你一直练 也就是如果练完整套你会把球场上几乎所有会出现的状况搭配 的站位跟移动变成直觉反应，看那些小朋友就知道了 所以当我们只练到其中几种的时候 必须非常注意一件事「这种跑法是什麽时候用的?」 如果不注意这个，练一堆轮转还是会乱跑的 五、不固定四角球、左右杀球 1.脚步要顺才会快不解释 2.移动脚步的时候脚不要离地太多，会比较累 3.脚步也不能拖在地上，会很难移动 4.在杀对角线的时候，要往两侧多移一步，球才不会在人後面 六、PLAY 1.把自己的球路打稳，轮转做好 2.观察一下对手的球路跟打法，可以的话想点对策 3.随时让自己放轻松，打出来的球才会是好球 4.不要跟趴呢敲拍，很贵… 如果真的敲到了，在手上感觉到被敲到的瞬间请把手放开~ 至少达阵是PU地板球拍不太会因此摔断 七、关於练球 由於小胖教练说这部份不要外传太多XD 所以挑几项实用的让大家参考一下 1.学任何新动作的时候，切记不要用力去挥 一旦用错误的动作+用力之後，要矫正要花三倍的力气 所以像是长球、杀球、平抽之类的球路 先用轻松不用力的状态重覆正确的动作 直到熟练度足够之後才可以加入力量 万一发现出去的球不对或动作又错了 请回到不用力的状态重新练习正确的动作 2.多看正确的动作，不要只注意出去的球长怎样 请注意打球的人动作上的细节 例如架拍时机，转身，退到哪里，击球点在哪，挥臂分解动作 再来跟自己的动作比较，挑出自己需要改的环节 而不是「我觉得我的动作看起来好像是对的啊」然後忽略了细节 3.承上，看别人打PLAY的时候亦同 多把注意力放在他们什麽时候补位，补哪里 打的是什麽球，对手位置等资讯上 只要有练过轮转其实都满容易知道谁跑错的 如果是系羽里的人，那当然也不用客气直接去提醒他 让大家可以一起进步 最後来讲一点跟别的心得 这次来达阵其实看得出来很多人都进步很多 很为你们高兴下去这一趟真的值得 接下来的这个学期还有两个大型的比赛，大机盃跟台大盃 台大盃除了团体赛之外又有个人赛 练球之外大家也可以把握能上场打比赛的机会喔 --

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