作者soul84462 (Lorch)
看板ME_BADMINTON
标题[心得] 达阵寒训心得
时间Sun Feb 17 23:40:12 2013
阿真惨真的差点忘记发心得文= =
我看就分练习种类写心得好了…
1. 长球
长球是第一天打的,一开始就先教怎麽手腕发力。
知道怎麽用小手臂带手腕之後就是要记得握拍不可以出太多力
握太紧手臂会僵掉手腕就不好甩了XDD
之前有时候打到没力就会想要握更紧,结果反而造成反效果,现在改善很多
有用手腕发力真的差很多,以前随便打几颗手就没力了还打不远orz
现在中前场还会不小心出界…(差好多)
另外要记得准备姿势加转身要做好…有时候比较远的球我会来不及架好球就过球点了,多
跑几次应该会熟一点…(启动速度也还要再加强)
球点的部分我常常抓太低,结果打到球的时候其实已经压迫到手臂了
很怕一段时间没打球又会抓不到ˊ~ˋ
2. 杀球
一开始球点抓不到(很惨),後来突然开窍就ok了XDD
可是目前为止我还是只会用跟长球一样的姿势杀球…(後排)
教官教的那个手直接举直扣下去我还是无法领会…打下去都会太高
不然就是手腕往下扣的时候会转到,球路就会偏右不是直的@@
可是打杀扣压的时候又还好…我也不知道是出了甚麽事情orz
待我之後打球慢慢研究一下教官的扣球方法…
题外话:打play有时候脚步会太慢,结果原本可以杀球变成只能打长球了XDD
3. 防守
防守练了两次,准备动作教的不太一样,一个是直接拿反拍,一个是拿直的(应该是不正
不反吧我想)
练习的时候常常会反应太慢而且会想要拿球拍去挡住球,结果就会变成击球点太靠近身体
,整只手臂都被压迫到,发不出甚麽力
手应该要伸出来打,手臂要尽量伸直才好打…不过一紧张或是球速太快还是会忘记……
另外就是飞向脸部或是胸部的球还是会反应不及,或是手弯成很奇怪的角度打到……学长
都说常常接就会熟悉了希望可以再加强XD
防守的时候也要保持启动,有时候会钉的太死,遇到比较远的球会来不及……
4. 打play
虽然来达阵还是有练一下步法….可是我觉得一打play一紧张还是会忘记然後就乱跑了XDD
不知道要把步法练到成自然反应要多久…
後来打前排的时候发现我真的要蹲低一点才可以接到比较多球…
之前当然也是有蹲……不过可能是长太高了要蹲更低有的球才看的到,也比较好反应
轮转的话,因为我没练所以我也不知道怎麽跑XD
不过寒训打那麽多场下来可以稍微抓到怎麽补位,还有甚麽时候变换左右跟前後的队形…
…
再来就是有时候会忘记回中,打完一球就恍神(好糟糕)
喔还有有时候长球打太近会被扣回来(废话)
大致上就这样罗,希望球感可以不要流失得太快><
大家开学快乐! XD
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