作者gong12368 (阿公)
看板ME_BADMINTON
标题[心得] 达阵心得
时间Sun Feb 17 22:41:13 2013
第一次去达阵练球,一个字最能表达出我的心得,那就是"爽"!!!
以下是那几天练的内容与重点,希望可以让自己更清楚,也希望对大家都有帮助^^
[防守]
防守时手要伸出去,专心看球,身体尽量保持放松,回球时用推的就好,不要用整支手臂
,重心放低。防守轮转时队友前进,自己後退。在前面时,看对方如果都在後场就放小球
(拍面向前),如果对方前排有人就平球(手腕要弯)或扣球。
[切球]
引拍(拉弓)时手臂与腋下角度大於90度,引拍时拍面持续朝前顺是向後拉即可。击球点在
正前方,拍面微斜(切),击球时拍面不可朝後,否则会打成抛物线,拍面要向前,可运用
手指(击球瞬间)。
练球时还有搭配向後的步伐,向後时皆以右脚先跨,击球时右脚蹬起抬起。
[轮转]
攻击时一打到球(中、前场)就跑到前面,之後前面的球都是前面那个人去接,但是在前场
时球从自己头顶飞过,就向左或向右跑(与球不同边),给队友去接,自己则必须向後退。
基本上轮转时都是前後左右这四个方向再跑,跑斜的会撞到队友。
教练还说打双打时要相信自己的队友,不要每个球都想去接,这样只会露出更多的空隙。
[启动]
重心放下盘,上半身一定要放轻松,尤其是的肩膀,如果球是在左前或右前,手臂先伸出
去,最後再动手腕。如果在左後或右後,右脚起步蹬(球往哪里飞右脚就往哪里),手臂记
得记得举高,打高远球时尽量动手腕,打杀球时再用整只手臂。启动时可用双脚脚尖微微
跑动。
[反拍推球]
防守时用反拍来接比较好,重心放低,但是在腋下这点特别难接,打的时候用手腕,球主
要是往前不是往上。防守时还是要注意小球和高远球。
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心得:
这次练球收获真得很多,尤其是手举高这部分。然後打球一定要一直提醒自己~~放轻松~~
,希望之後的寒暑假练球之前都能把这次去的缺点加以改进。这次下去打球真的很开心,
谢谢大家。
p.s.关庙面真的好吃XD
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1F:推 cwliao1990 :教练说他是我 僵男style的传人(盖章) 02/22 12:19
2F:推 theatheist :楼上XDDD 02/22 23:19