作者peikuok (佩佩)
看板ME_BADMINTON
标题[揪团] 礼拜六/日 脚踏车团
时间Mon Apr 11 00:40:35 2011
因为本人我懒得跑步 所以揪脚踏车团XD
暂定礼拜六/日 (4月16日/17日早上)
从水源那边的河道往北/往南骑
目的是训练肺活量和脚的肌耐力(不是爆发力喔)
所以采体适能课上老师所教的进阶性练习
意思是
去程
短途->休息->短途->休息->中距->休息->长距
回程
长距->休息->中距->休息->短途->休息->短途
因考量大家的脚踏车性能不一
所以希望大家不要骑太快 大概让心跳到130~140左右
(体育课心跳范围是120~130..必须低於130唷)
听说这样慢慢增加程度 让肌肉有休息比热身後直接长时间操来得好
总而言之 先揪一次吧XD
PS 最後是双数人数.这样不会太无聊XD
(好像选错期中考时间揪XDDDDD)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.184
1F：→ peikuok :可是慢慢骑有可能心跳130吗= =" 04/11 00:41
2F：推 tn00364361 :我大一的时候心跳率有时候到180 = = 04/11 00:43
3F：→ peikuok :年轻人极限是200....(220-年龄=最高心跳频率) 04/11 01:21
4F：推 jimwjma :我新生健康检查要打针太紧张就120了= =.. 04/11 01:47
5F：→ cwliao1990 :130:怦人心动的时刻 04/11 08:39
6F：→ cwliao1990 :纯推不到XDD 04/11 08:39
7F：推 bookh :纯推不到 可能要逆风才会有130吧XD 04/11 10:53
8F：推 chenee711 :小油那是看到正妹吧.... 04/11 17:52
9F：推 kevin50101 :感觉满有趣的，不过时间真的有点..XD 04/11 20:24
10F：→ peikuok :要选其他时间也可以~~ 04/12 00:56
11F：推 alice24555 :对呀考完试就可跟了~~~ 04/13 00:40
12F：推 kkiee :纯推不到XD 04/13 01:59