这篇真的是心得文 大头不要龟了啦 那不是心得文 暑训让我体会到体力变差有多麽糟糕 有时候跑都跑不到 而且狂失误 感觉就很没劲..抱歉 有一次实在忍不住了就耍脾气 刚开始的几天我都觉得完全不能适应 所以好像只是在榨乾自己的体力 不像在练球 还好最後一天情况有改善一些 (不然都觉得白练了..) 可能是总算抓到自己的缺点去努力改善 一个很大的体悟就是 突破不了 是因为习惯的坏动作很多 但是一旦习惯了 在打的时候不会有"自觉" (都是凭习惯的感觉出手) 所以建议平时在场下的时候 没事多想想 自己在任何球路 从预备到结束整个过程的动作是如何 包括 击球前拍子是否拉高? 击球瞬间拍子是否正面打到球,手腕有没有放松? 击球後是呆在原地or回中调整 这次教练让我知道自己的缺点 1.拍子都没有拉高, 伸出去挑球或放小球的时候 时机就不太对 击球点过低 (这个问题其实不少人也都有) 後来我在出手前就特别"注意" 一开始就拉高 就变得很好打 其实这些动作都没有很难 只是有没有注意而已 就会差别很大 甚至我在双打的时候 准备接球时的握拍动作稍微改变 我就觉得反应时间有变快 真的只是稍微调整而已 大家练球要多注意任何时刻做的动作 2.放完小球之後退太慢 以至於没有时间回中重新调整 所以下一个球不管後场前场几乎都跑不到 这个问题到现在还没有真正解决 可能肌力不够 或是脚步不够熟 不过总算知道了这个问题 以後可以专注在这个点上改进 3.反手那一侧的脚步都跑很慢 尤其4跟6 这个我在最後一天有用力解决 终於发现问题出在哪 会太慢的原因就是因为 转身右脚要踏的第一步 没有用力蹬出去 那时我就想到练球最开始的辅助动作 有一个是要很快的用右脚蹬,身体转来转去 这辅助动作对转身很有帮助 没事可以多练练 不知道是不是有人也有同样的问题 以後试着注意看看 希望对你们也有帮助 -- 第一要感谢信杰让我们有好场地用 第二要感谢狐狸愿意来陪练, 还帮我们喂球 就甘心 第三要感谢我们可爱的球茎丸丸 让我们有一天这麽专业的喂球 还神到了两样好东西 第四虽然很不甘愿 但是还是感谢大头五天全勤 第五要感谢快透支的国玮 还有新训很累体力快透支的子翔愿意来练球 第六要感谢建铭总是带大罐大罐的饮料来share 最後要感谢即使这次暑训被我搞砸 还愿意参与的所有人 --

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