因为这次没有分家练习，所以就打一下这次教练教的，分别是挑球和反手发球。 正手挑球: 练习时是由中场，跑两步然後挑球，先左脚後右脚，挑完球後要回中。 挑球时，右脚在前面，右手自然向後，手腕微微向後弯曲。 以手肘为轴心，画一个半圆，最後右手停在约左侧肩膀位置。 教练特别强调挑球要挑的远，不须用很大的力气，而是用画半圆产生的惯性，所以半圆要 画好。 反手挑球: 挑球时，使用反手拍，右脚在前面，右手以手肘为轴心，向身体侧弯曲。 以手肘为轴心，画一个半圆，最後拍子停在身体前侧位置，不要超过。 不要转拍。 反手发球: 发球时，在击球瞬间，球不可高过腰部，或球拍头高於持拍手全部。上述为犯规动作。 双脚与肩同宽，放轻松不要耸肩。 发球时缩小腹，左手伸直拿羽球的羽毛，右手手肘自然微弯。 发球时右手手腕轻弹，拍面大概在肚脐下方。 一些纪录，如果有错误或是没注意到的欢迎改正!!!! --

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