作者deojira (Jirachi)
看板MCBadminton
标题[心得] 二家
时间Mon Dec 3 13:35:22 2012
2012.12.2
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一、高远球:
1.面对前方,两脚与肩同宽,球拍稍微放前方,成预备姿势
2.右脚向後,侧身,挺胸,两手上举呈投降姿势,右手腋下要呈90度
3.左脚往後交叉步,再踏右脚,此时呈现侧身,且重心位於後脚(右脚)
4.左手举起来瞄准球,之後将身体转正,此时重心移到前脚,转正後,挥拍。
5.挥拍後拍子带往身体左方,且身体顺势向前带,右脚前踏。
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二、步伐:
场地分成1.右前2.左前3.右後4.左後5.右中6.左中
前V:
1.左前方:左脚,右脚,挥拍,右脚,左脚,跳(恢复重心)
2.右前方:分成三种
a.普通:左脚,右脚,挥拍,右脚,左脚,跳
b.主动:右脚,左右脚(很快像并步的感觉),此时身体为挺胸,
可以给敌人压迫感。
c.被动:右脚,左脚交叉,右脚,此时右脚膝盖弯曲,重心会比较
低,通常敌人将球下压实用此防守姿态接球。
中间:
3.右边:右脚(脚尖要朝右边,才不会扭到),左右脚(并步)挥拍,
右脚,左脚,回来
4.左边:这里和其他不一样的是只能用两步-左脚,右脚,反拍挥
球,右脚,左脚,回来
後V:
5.右後方:右脚(朝向右後方),左脚,右脚,挥拍,右脚(脚朝
向场地中央),左脚,回来,跳
6.左後方:右脚(朝向左後),左脚,右脚,挥拍,右脚(脚朝向场地中央)
,左脚,回来,跳
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三、握拍方法:
1.正拍:以虎口对准拍子握把将他像握菜刀的方式握下去,食指略高
於拇指,这时候手心的方向刚好就是拍面的方向,易於控制球向。
2.反拍:比一个赞的手势,用拇指对准拍面的平面。
使用时直接转拍,用和正拍不同的拍面去击球。
3.一个训练的方法是,正拍、反拍轮流打球往上打,如果正常可以将
球控制在所及范围,若不行那可能会有问题。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.121.239
1F:推 sam1232:大推威佑纪~~~ 12/03 14:04
2F:推 dentwendy:推~ 准备和回中的时候记得脚跟不要踩死喔 12/03 22:19
3F:推 smilecarrot:二家 推~ 12/03 22:30
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7F:推 ablabla:二家 push ~~~ 12/07 00:40
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9F:推 amylingss:补推一个~~ 12/11 20:18