作者erictcssh (钧)
看板MCBadminton
标题[心得] 奉苗承运 阿豆诏曰
时间Mon Dec 19 00:02:11 2011
所以我就来PO今天心得文了Q__________Q
今天我用身体证明了凡事皆有可能!!!
连我自己都有点不敢相信 但它就真的发生了
可能是因为今天的脚步菜单
因为今天医夜 所以旧生们一个人半面场 还有多XD
当然前面拉筋暖身还有.....跑10圈不可少
接着是惯例的10项
再来是最惊恐的脚步!!
第一轮 前V 中场 後V 斜进直退 (间格休息30秒
这是完全累死人的人生 所以阿豆副队长说分成两组....继续跑!!
第二轮 前V 中场 後V 直进斜退
第三轮 前V 中场 後V 两人一组跑四点(一人跑一人指挥
然後半买半相送 八卦阵每趟3次 总共两趟
然後我就摊平在场上了......=口=
最期待的拿球暖身 奉阿豆之命
两人一组 平球 正手拍打正手拍 反手拍打正手拍 正手拍打反手拍 反手拍打反手拍
各连续50颗 如果掉了.........嘿嘿~恭喜获得再来一次的机会!!
然後"凡事都有可能"就发生了Q____________________Q
感谢囹圄生相救(拜
这应该是羽球人生最高境界了.....orz
长球10分钟 切球约莫20分钟 长切放放挑也打了一下子 就来到8点啦!
然後三打一 一人10分钟 总共约莫40分钟 剩下20分钟各组自行调配
所以很快地就来到9点啦v(￣︶￣)y
然後就收操打play罗~~~~~
大概就是这样罗 应该没有少什麽~~
阿对!!!林雨生今天是人生最帅的时刻
感谢淋雨生50岚大赠送\(^▽^)/
今天人好少 但是play打好爽哇哈哈!!
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1F：推 yelsaint:大推~~~今天没跟你打到~~'QQ 12/19 00:06
2F：推 vicmiao:脚部不是两趟而已吗QQ!! 12/19 00:54
3F：推 xu6m3g:为什麽三个凌宇陞字都不一样而且没一个对的= =+++ 12/19 01:17
4F：推 Evesdevil:小苗好棒菜单不错操XD 12/19 01:18