作者i100234567 (Barry)
看板MCBadminton
标题[心得] 5/22 旧生
时间Sun May 22 23:31:20 2011
今天白天已经打了台大盃
晚上去练整个就是累...
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一开始还是一贯的热身跑步.......
我的体力真的是我的罩门.....
再来教练就来了
先教了我们五合一的训练
有仰卧起坐、伏地挺身、蹲伏起立、双膝抬高跳
和....趴在地上上半身往上...........
做完只有一个想法......
好累....
接着教练这次是带旧生
教练先把我们分成单双打
(虽然後来没有差别= =)
打热身长球的时候
我被纠正击球点要更高
後来好像有一点感觉了!
再来是切放放挑和杀挑
再等别人杀球的时候要握中间
这样正手反手才都能来的及
挑的时候脚要出去会更有力道
也可以加上翻拍
再来是对角平球和切挑
平常没这样打过平球
所以有点难掌握
切挑的部分都尽量切边线挑边线
恩.........
大概就这样吧= =
最後是教练和队长的感性时间 ~~
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耶斯我写完心得了。
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