今天白天已经打了台大盃 晚上去练整个就是累... ------------------------------- 一开始还是一贯的热身跑步....... 我的体力真的是我的罩门..... 再来教练就来了 先教了我们五合一的训练 有仰卧起坐、伏地挺身、蹲伏起立、双膝抬高跳 和....趴在地上上半身往上........... 做完只有一个想法...... 好累.... 接着教练这次是带旧生 教练先把我们分成单双打 (虽然後来没有差别= =) 打热身长球的时候 我被纠正击球点要更高 後来好像有一点感觉了! 再来是切放放挑和杀挑 再等别人杀球的时候要握中间 这样正手反手才都能来的及 挑的时候脚要出去会更有力道 也可以加上翻拍 再来是对角平球和切挑 平常没这样打过平球 所以有点难掌握 切挑的部分都尽量切边线挑边线 恩......... 大概就这样吧= = 最後是教练和队长的感性时间 ~~ ----------------------------------- 耶斯我写完心得了。 --

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