作者lyp0702 (冰糖)
看板MCBadminton
标题[心得] 第五次练球心得
时间Mon Mar 28 00:58:08 2011
一开始一样是做操热身+跑步热身
然後就开始跑脚步
分别是前V、中场、後V
男生10趟女生8趟
跑完脚步後就开始拿球热身
之後接着打
直线长球*10分钟
斜线长球*10分钟
後场斜线两点打一点
直线杀挑
之後就是分家-收操-打play罗XD
还有今天兴哥有说
打球的时候要多注意前场球
因为球掉的速度很快，慢了一点就很难处理好
後场球的话通常会有比较充裕的时间可以应对
今天差不多就这样罗~大家加油!!
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