我明明就没有要写心得， 莫名其妙被岳颖害得要写一篇QQ -------------------------------------------------------- 一开始一样是练习步伐 前V、中场、後V各10趟…(累="=) (之前暑训时明明只有六趟...>.<) 第二趟步伐: 前V改成往前飞扑 (第一次跑得太烂，队长还再重新教一次:P) 中场改跳杀三次(岳颖脚力太好，每次跳都飞到场外，所以跑起来超不顺XDDD) 最後得到了结论是…不可以飞太高… 後V一样 前面两个步伐都有它的难度，但队长跑得都超顺，不愧是步伐王者!! 後来开始练习打 长球→摸发球线→长球， 但此时我的小腓肠肌"啾"的一下...彷佛快抽筋了>< 因此後来我就只站後场打长球……给partner跑...^^" (但是我的partner竟然还能逼到我长球打不远QQ..真该检讨!>O<) 但接下来的长切放放挑&两边中场平球我就有很认真跑!!! 分家: 这次分家的主题在於练习步伐 我这时才顿然发现原来我的侧并步转身 & 交叉步有问题@@ 学长说我的交叉步是用骨盆再转，要改用腰转! 经过反覆的练习之後............................我还是很难理解="= PLAY: 真的到双打时才会发现自己有多废， 完全给学长背，完全成为累坠>0< 之後院羽一定要更努力认真练球，至少让自己不要变得那麽难背!! --

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