综合脚步10圈 手伸直手腕180度挥拍50次 修正 1.前V 2.中场 3.後V 4.前後 的脚步 各五分钟 教学组四种脚步 男生10趟 女生 8趟 一般组四种脚步 男生 8趟 女生 6趟 基本球30分钟 长切放放挑5分钟 单边跑回後场球 5分钟/人 平抽挡5分钟 收操 PLAY ====================================================== 其实我今天蓄意迟到了 科科 因为跑完昨天的脚步大腿小腿就都铁腿了 唉呀好弱 明後天会乖乖准时到的 队长大人orz 经过这三天的暑训 觉得学到很多东西 就会有很多东西要重新练习和改进 好庞大的作业 好多好多快被压扁了 我觉得最困难的是脚步 这个和先天条件有点关连(我是一百公尺要跑20秒的人= o =) 不过勤能补拙 应该还是有进步的空间 大家就一起跟着强大的学长姊们一起练习吧 加油加油 今年的学弟妹好勤奋阿 我去年都躲在家里过安逸的日子不敢来 还有两天大家一起继续加油吧~ 谢谢辛苦的教学组~ --

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