作者qpmzq (等待)
看板MCBadminton
标题[心得] 今日心得
时间Mon Jun 7 02:46:48 2010
为什麽这时候来写呢
本来应该快去睡觉的,
可是想起最近很多板上都有的
一篇关於延宕病(procrastination)的文章。
所以决定尽快写一写,这样记忆也比较清楚~
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我是公卫四年级的名义上要毕业其实还没的徐敦至
之後接副队长大家就会更认识了我想 哈哈
有几周没来院羽练了
今天到发现来的人不多,
我想是快期末考了吧
之後兴哥带操,跑六圈
接着做四轮的正反挥拍+十字步跳
(兴哥有强调十字步跳拍子要拿起来~
虽然我觉得怪怪的..)
休息之後, 跑左右的脚步12X4
兴哥强调要尽量往前抓球
在身体前面打到~~
之後就是一连串的球路练习,
分别是
压球档球
平球
长球
切球
小球
小球兴哥有特别强调要用手指的力,不要动到手腕
之後又讲了很多...
-----------题外话------------
兴哥讲话有时候会重复不断或滔滔不绝
这时候其实可以练习如何抓重点,
也算是在练球之外可以多学的东西,也能应用在学习上~
通常重点都几句话而已,例如今天练的小球,
用以下三点归纳之:
1.臂、腕放松,手指出力做变化
2.击球点尽量贴白带
3.球先求过在求漂亮
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练完基本球路,
再练接左右的小球,一人丢一人打,各15X六排
兴哥有一再强调要回中间跳一下再跑喔!!
还有拍子一定要拿起来!!
最後练了一个打长球一分钟不落地,共练五分钟
落地得要做伏地挺身之类的吧,
(不过我不知伏地挺身跟打球的关系就是了...
说不定可以改成落地一次加一分钟,
累积落地五次以上加三分钟之类的,
打不完的人打PLAY的时候继续打,这样大家进步一定很快~)
最後就是体能啦~
跑六圈和跳绳十分钟,
然後就收操自由比赛了~~~
我和张智宇跟阿龙+长记打了若干场双打,
阿龙双打之进步有目共睹,
学弟妹若有意练双打,可一观之
进攻尤甚,平抽亦佳,具威胁性
且失误渐少,宜多效法。
双打是相当多变的
想练的人可以开始找搭档,早点培养出默契
然後多观摩比赛并实际练习,进步得比较快
後来我又打了两场单打,结束今天的练球
下次穿学士服,
毕业生记得带阿~~
最後放一首歌,
<蓝又时-曾经太年轻>
https://www.youtube.com/watch?v=nUuTeQjg-Gg
大家趁现在还年轻,多练球吧~~呵呵
在很多年後,再回忆起这段日子,
不管是爱情、友情或是练球挥汗的时光,
说不就定就像歌词一样,
可能多少带点任性,但绝对都是真心的。
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◆ From: 61.62.150.254
1F:推 timmyer:这是我见过徐敦敦讲话最认真的一次了XD 06/07 09:55
2F:推 qqcu111:徐蟑螂忽然接上线了@@!! 06/07 13:50
3F:推 sean7891:真的!! 06/07 21:47
4F:推 minggia:太不可思议了~徐敦敦是专业的文青 ^^ 06/07 23:51
5F:→ qpmzq:哪里看出文青阿= = 06/08 00:06
6F:推 vagility:徐敦敦你被盗帐号喔= = 06/08 09:31
7F:推 minggia:楼上小秘密也太坏了吧~ XDDDDDDDDDD 06/09 00:09