为什麽这时候来写呢 本来应该快去睡觉的， 可是想起最近很多板上都有的 一篇关於延宕病(procrastination)的文章。 所以决定尽快写一写，这样记忆也比较清楚~ -------------------------------------- 我是公卫四年级的名义上要毕业其实还没的徐敦至 之後接副队长大家就会更认识了我想 哈哈 有几周没来院羽练了 今天到发现来的人不多， 我想是快期末考了吧 之後兴哥带操，跑六圈 接着做四轮的正反挥拍+十字步跳 (兴哥有强调十字步跳拍子要拿起来~ 虽然我觉得怪怪的..) 休息之後, 跑左右的脚步12X4 兴哥强调要尽量往前抓球 在身体前面打到~~ 之後就是一连串的球路练习， 分别是 压球档球 平球 长球 切球 小球 小球兴哥有特别强调要用手指的力，不要动到手腕 之後又讲了很多... -----------题外话------------ 兴哥讲话有时候会重复不断或滔滔不绝 这时候其实可以练习如何抓重点， 也算是在练球之外可以多学的东西，也能应用在学习上~ 通常重点都几句话而已，例如今天练的小球， 用以下三点归纳之: 1.臂、腕放松，手指出力做变化 2.击球点尽量贴白带 3.球先求过在求漂亮 ----------------------------------- 练完基本球路， 再练接左右的小球，一人丢一人打，各15X六排 兴哥有一再强调要回中间跳一下再跑喔!! 还有拍子一定要拿起来!! 最後练了一个打长球一分钟不落地，共练五分钟 落地得要做伏地挺身之类的吧， (不过我不知伏地挺身跟打球的关系就是了... 说不定可以改成落地一次加一分钟， 累积落地五次以上加三分钟之类的， 打不完的人打PLAY的时候继续打，这样大家进步一定很快~) 最後就是体能啦~ 跑六圈和跳绳十分钟， 然後就收操自由比赛了~~~ 我和张智宇跟阿龙+长记打了若干场双打， 阿龙双打之进步有目共睹， 学弟妹若有意练双打，可一观之 进攻尤甚，平抽亦佳，具威胁性 且失误渐少，宜多效法。 双打是相当多变的 想练的人可以开始找搭档，早点培养出默契 然後多观摩比赛并实际练习，进步得比较快 後来我又打了两场单打，结束今天的练球 下次穿学士服， 毕业生记得带阿~~ 最後放一首歌， <蓝又时-曾经太年轻> https://www.youtube.com/watch?v=nUuTeQjg-Gg 大家趁现在还年轻，多练球吧~~呵呵 在很多年後，再回忆起这段日子， 不管是爱情、友情或是练球挥汗的时光， 说不就定就像歌词一样， 可能多少带点任性，但绝对都是真心的。 --

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