菜单 热身 跑步六圈 基本技巧热身 4 趟 小球前场脚步12 X 4 压球 5 MIN X 2 平球 10 MIN 长球 10 MIN 切球 10 MIN X 2 小球 10 MIN ---------------------------------- 全场脚步 X 200 ---------------------------------- 冲刺4趟 ----------------------------------- 收操 心得: 其实今天菜单真的算很少了 兴哥也能体谅大家期中考所以没有操到半死 今天真的是佛心来的 今天还有林维平学长以及pusher学长来 我觉得如果学弟妹认为自己姿势还不是很正确的话 可以多观摩他们练球以及打球 这样对自己进步会很快 或是问兴哥等...... 院羽本学期已经进入一半了 再来就是枫城盃 台大盃等大型赛事 大家要赶快珍惜剩下的时光努力练球 不要让自己留下遗憾 --

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