作者shedtears (我不冏)
看板MCBadminton
标题[心得] 4/3心得
时间Wed Apr 7 08:23:44 2010
一开始一样
跑步6圈 热身
挥拍 正拍反拍都 30 40 50
压球 平球 长球 切球 切球放小球
之後跑脚步 右後 右前 左後 左前 16*4
跑左右的步伐20下.....吗? 有点不记得了
练体能 5颗球跑左右 *5
然後收操打PLAY
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我是牙医一的张仲杰
其实这次没有被指定写心得
只是之前被指定的没写 而且也忘了那天到底练甚麽(老了吗....)
想说用今天的补一下好了
压球进步很多 之前压球像在打平球 今天几乎球都有压到
压球脚步个人觉得好像颇重要 身体要协调 脚要够快
长球还是没办法底打到底 似乎姿势没有很流畅 有很大的关系
不过要减少失误率 今天失误率有点高
大概就这样 阿对了 兴哥人真的很好!
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