作者evan5 (蔡)
看板MCBadminton
标题[心得] 3/20练球心得
时间Sat Mar 20 23:54:57 2010
跑六圈→挥正拍反拍 十字步(男20女15)
後场脚步20次*4趟
压球 平球 长球 切球 杀球 切放 不知道各几分钟
六个角随机喂球连续50球*2
体能:侧并步五圈 跳绳7分钟
PLAY
看起来就很累的菜单 做起来当然会累XD
但是练的很紮实的感觉 持续练下去进步一定看的见吧
今天人本来很少 後来陆陆续续来了
到最後也是不少人
不过医体好闷XD
喔对了 我是物治三的蔡昇翰 最近几次有来参与练球
希望大家一起进步~
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◆ From: 114.24.57.143
1F：推 timmyer:加油加油:) 03/21 00:42
2F：推 ciuhkimo:加油加油！今天这样已经很轻松噜 XD 03/21 08:27