作者cheweicheng (david)
看板MCBadminton
标题[心得] 2010/2/20练球心得
时间Sat Feb 20 22:27:05 2010
热身
慢跑6圈
挥拍:第一轮男50女40 第二轮男40女30
正手挥拍
反手挥拍
正手抽球
反手抽球
正反手交替挥拍
脚步:
前V ┐
中场横移├─两轮 新生8趟 旧生10趟
後V │
直线前後┘
米字步 第一轮1min 第二轮1.5min(新旧生都一样)
平球
长球
切挑
切放挑(一个人跑再两个人都跑)
收操
PLAY
今天人有点少
好像只有10个人左右
因为脚步跑很多
感觉比之前练起来都还要累
抽球也是之前没练过的
学到不少东西
感谢今天学长得教导
希望能越来越进步!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.247.48
1F：推 ciuhkimo:这是谁啦xd 煞咙呒人...囧 02/20 23:00
2F：推 justanobody:牙医二 郑哲伟 cheweicheng ? 02/20 23:24
3F：→ ciuhkimo:哦哦哦 了解了xd 02/21 09:47
4F：→ cheweicheng:对不起忘了自介~ 02/22 11:15