作者acciolily (阿慈)
看板MCBadminton
标题[心得] 2/20 练球心得
时间Sat Feb 20 19:04:44 2010
做操
慢跑6圈
挥拍:
正手挥拍┐
反手挥拍│ 第一轮 男50 女40
正手抽球├─
反手抽球│ 第二轮 男40 女30
胸前反手┘
脚步:
前v ┐
中场横移├─两轮 每轮跑8趟
後v │
直线前後┘
米字步 第一轮1min 第二轮1.5min
平球
左右抽球
切球
长球
切挑
切放挑
收操
play
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今天来的人不多
一人可以有一个场XD
几乎可以一对一指导
脚步被纠正了许多 之前一直没用到股四头肌的力量orz
抽球也没转腰 显得更加没力orz
谢谢学长们的指导 慢慢习惯改进
过年吃饱饱 寒假如此安逸
体力变好差 = =a
阿 要开学了QQ
不过又能和大家一起练球很开心 呵呵
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.23.91
1F：推 s40473: 寒假如此安逸(茶) 02/20 23:58
2F：推 wkzzh:推股四头肌(？)原来我以前也都没用到啊囧 02/23 00:34