作者SSn (白色蛋塔吃进活大)
看板MCBadminton
标题[心得] 寒训DAY2
时间Wed Jan 20 19:27:40 2010
其实我没事都会默默偷看学弟妹练球的状况
有个常见的通病 要先碎碎念一下
网前球 不管是小球还是挑球
脚一定要有弓箭步的形状出来 前脚踩下去不能够是直的
原因呢
譬如说弓箭步下去距离加长、手腕容易出力、帮助回位@#$%...
不过更重要的是
前场不用弓箭步就没有羽毛球的灵魂了啊~~~~~
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正反拍各20下
左右弓箭步 男20 女15
十字步 男20 女15
→做五次
前後脚步20(其实是40...)*3
平球
压球
长球
切、挑球
切上网
切放挑 (切上网是一个人跑 切放挑是两个人跑
说文解字呢
切上网是描述单人动作 跑的那个人会切球、切完之後跑到网前是为上网
切放挑是描述两人打的球路 A切B放A挑B切A放B挑 如此循环
XD)
杀球
四打一
一个人的那边要好好跑啊 有四个人帮你练球 机会难得啊~~
折返跑 5颗球*3
弓箭步 医体半圈*2
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今天去到球场吓了一跳
居然女生比男生多!!!!这绝对是台大医学院羽毛球队创社有史以来的纪录~~~~
之前兴哥都会碎碎念说球队没女生
结果他一不在 学妹们马上一个接一个冒出来
X龙表示:显然这是他自己的问题
(请不要跟兴哥提起这件事 大家心里知道就可以了
他久经锻链的刚强体魄下 还是有颗脆弱容易受伤的心>o<~)
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紧紧抓住自己,就永难抓住别人
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※ 编辑: SSn 来自: 140.112.212.84 (01/20 19:28)
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